麦片酸奶减肥方法 让你越来越纤瘦的美食要知道

1、不少人在新年的时候都会长胖

新年对于很多人来说，既开心又难过。开心的原因是自己又可以和很多好朋友或者是家人团聚在一起了，大家在一起叙旧聊天，难过的是每天餐桌上面都是大鱼大肉，再加上大量的饮酒，每天的热量摄入都超标了，这样就非常的容易导致自己身上增长肥肉，那么春天来了，很多好看的衣服都没有办法穿了。所以新年过后你需要给自己准备一份瘦身食物。

2、哪些食物对瘦身有帮助

很多人觉得过年的时候自己吃多了，那么假期结束的时候就过度的节食，这样的方式非常的不健康。应该要选择正确的食物才好，可以多吃一些饱腹感比较明显但是热量又比较低的东西，比如说燕麦片酸奶杯。

3、这种食物有什么好处

燕麦片含有大量的粗纤维，但是热量值比较的低，所以吃了之后会让你肚子感觉很饱，但是热量又不会太低。而酸奶可以促进吸收保护肠道。所以让你在瘦身的同时还保持了身体健康。

4、水果酸奶麦片杯的制作

第一，你需要准备好食材：即食的水果干麦片、原味的酸奶、水果。大家在选择水果的时候可以根据自己的喜好挑选，如果你想要让做出来的水果杯更加的好看，那么你应该要选择不同颜色的水果。

第二，开始处理食材，将水果都洗干净然后使用刀将 它切成大小合适的块状，这样方便食用。

第三，如果你需要制作一杯高颜值的水果杯，那么你应该要准备一个透明的杯子，如果对于颜值没有要求，其他器皿也是可以的。先铺上一层麦片，然后一层酸奶，这样反复叠加直到装满了。然后再铺上水果就好了。