八大减肥食物推荐 教你吃出完美好身材

许多人在减肥期间总是认为什么都不吃就对了，殊不知进食量不够反而导致身体的代谢不足，增加了肥胖的因素，等到不再节食时，体重又会迅速回升。其实日常我们所见到的许多食物，都是既好吃又减脂的，相较于痛苦的节食，倒不如放胆去吃这些食物，在饱腹的同时又能轻松瘦下来。

1、苹果：是种十分常见的水果，却常常被人忽略，能调理肠胃，促进消化，利于通便，在减肥期间可常吃。

2、黄瓜：蛋白质和纤维素兼而有之且充足，利尿，同时还利于宿便的排出。

3、蜂蜜：具有使肠道通常的效果，但不适于糖尿病患者。

4、鸡胸肉：脂肪含量极少，又含有丰富的蛋白，性温益气，有利于塑形和美肌。

5、燕麦：其中的纤维含量极高，另有多种维生素，能降低胆固醇，且有极强的饱腹感，一定程度上能减少进食，并且有利于便秘的缓解。

6、酸奶：拥有酸甜美味的口感，同时能改善肠道内环境和调节菌类生长状况，促进肠道消化，利于排便，同时又能保留蛋白质和钙质，因此深受减肥人士的喜爱。

7、辣椒：说到辣椒，许多人第一反应就是火锅，这里当然不是推荐你去吃那些油腻腻的东西，而是让你在做菜时辅以一些辣椒，它可以加速身体对脂肪的燃烧，从而加速代谢。

8、生菜：有着清脆的口感，并且含有大量的纤维，能加强脂肪的消耗，有"刷油"的效果，长期使用能使身体轻松。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】