4大排毒减肥法 健康重要

        排毒是瘦身减肥中非常重要的一个环节，排毒工作做好可以非常有利于提高新陈代谢，加速体循环，同时也起到提高脂肪燃烧的作用，下面小编就告诉大家集中健康的排毒方法，帮助你快速达到理想瘦身状态。
　　

　　1.禁食须知：时间
　　
　　禁食法作为一个流传已久的排毒方法，它对身体是绝对有益的。
　　
　　最长的进食时间甚至可以维持7天左右，如果是为了调理身体，建议禁食的时间可以维持在24小时-48小时之间，挑选双休日来实行这个方案。
　　
　　不用耗费过多体力或者由于热量不够而无法应付工作。
　　
　　2.千万不要去挑战极限的选择喝水断食法，对于断食初期的人不但无法帮助你，还会对身体有所损耗。
　　
　　所以如果单纯以减肥为目的的话建议可以选择流质断食法。
　　
　　而果蔬汁就是最佳的选择，它可以帮助身体排出毒素，所含的酶可以很容易的通过肠胃。
　　

　　3.你可以选择黄瓜，苦瓜，芹菜等等，他们都是排毒排水的最佳食品。
　　
　　水果尽量不要选择热性的，如果为了口感可以稍微加入一些芒果和草莓。
　　
　　建议自己煮现磨豆浆食用，你可以同时加入黑豆，黄豆，麦片等等，增加豆浆的醇厚度和香味。
　　
　　4.一杯浓浓的豆浆含有能调节生理机能的大豆卵磷脂、可恢复疲劳的维生素B群、植物性蛋白质等多种营养素。
　　
　　断食期间你同样也可以选择喝汤作为主要热量来源，当然要自动过滤汤内的大块食材，不要喝太过油腻的的汤水，以清淡的果蔬汤，菌菇汤最为有益。