木瓜炖牛奶有什么好处 美味营养制作方法简单

夏天来了，大家的食欲会差很多，这时甜品冷饮就非常受大家欢迎。木瓜炖牛奶就是一道好吃又营养的甜品，而且冷热皆宜。大家都知道木瓜有丰胸的效果，其实除了这个之外，它还有很多其他的功效。木瓜含有很多的大量的胡萝卜素和维生素C，是营养价值丰富的果蔬食品，经常食用可以调节肠胃。它还有很好的美容养颜作用，适合女性朋友们。

下面教大家如何在家自制木瓜炖奶这道甜品，喜欢吃的朋友不可错过哦！首先我们需准备以下材料：熟木瓜一个，冰糖少许，纯牛奶一杯。

首先将木瓜去皮，挖出里面的黒籽。再将它切成小块，放入炖锅里，倒入适量清水，以漫过锅里的木瓜块为宜。因为我们后续要加入牛奶，所以不宜放过多的水，以免奶味变淡，口感不好。另外要注意，选择炖煮的木瓜时要选熟一点的，皮是黄色的、摸上去软软的比较合适。

其次用小火慢炖，直到木瓜变透明变烂即可。这时候可以加入准备好的冰糖，搅拌至冰糖融化即可。

接下来倒入准备好的牛奶，用小火加热牛奶冒泡即可关火，这时候会发现牛奶表面会有一层薄薄的奶皮。不喜欢太热的朋友可以关火之后直接倒入牛奶，不用再加热。喜欢冷饮的朋友则可以放入冰箱冷藏一会再食用。

木瓜除了和牛奶一起食用外，还有多种食用方法。和牛奶一起放入搅拌机做成木瓜汁，或者是放入一些桃胶或者银耳红枣也是一道非常美容养颜的炖品。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】