赵丽颖健身照曝光秀肱二头肌 甩掉赘肉很简单

赵丽颖健身照曝光，秀肱二头肌直言“很方”。女明星在练肌肉的道路上越走越远，最重要的是别人的身材越来越好！不是说练肌肉的女生不好看吗？为什么她们不一样呢？从形体方面来看，女性适当的锻炼肌肉有助于塑造身材，紧实的线条还有不一样的女性魅力。推荐女性可以练的肌肉动作，不做金刚芭比，肌肉刚刚好！

1、肱二头肌

女生手臂上有个“小老鼠”，还是挺自豪的一件事情。手臂上的肉肉通常都会被忽略，所以就会导致你的腰身很细，但是“拜拜肉”总是在一晃一晃的。瘦手臂的话可以通过举哑铃，一般女生选择重量较轻的双哑铃，站着练习就好。

2、腹肌

看回袁姗姗，人家就是用一身马甲线让不少人黑转粉、路转粉。一般体形的女生更容易练出腹肌，因为她们的脂肪含量比较少。如果是有小肚腩的朋友，则需要多做一些瘦腹运动。比如仰卧起坐、缩腹等等。坚持每晚100个仰卧起坐，脂肪燃烧效果非常好。

3、大象腿

似乎女明星的双腿总是被拿来做比较，超模般的细长直相信是大家都想要的，但现实是无PS，很多人都是小粗腿。腿粗真的让你很崩溃，小粗腿女生需要从日常小事做起。跑步瘦腿确实有效，最重要的还是要运动后压腿拉筋，这才是王道。然后踮脚爬楼梯、踮脚坐着、高抬腿动作，这些也是有效果的，大家不妨尝试一下！