打坐能减肥吗 腰背挺直常打坐加速上半身瘦身

答

为你推荐一个减肥瘦身新方法——打坐。也许很多MM都不相信，坐下来也能减肥吗？答案是肯定的。打坐减肥其实不仅是一种减肥方法，更是一种心灵的洗涤和精华。只要你会坐，并且坚持，就一定能塑造出好身材。不想运动又想减肥的懒MM都看过来这个减肥瘦身的另类方法吧。

别怀疑，赶快收起你的一脸困惑，打坐盘腿能够改善腿部、踝部的柔韧度，每天打坐20-30分钟，可以放慢下半身的血液循环，使上半身的血液循环加速。而且虽然是坐着，可是腰背挺直的坐着，比站着消耗的热量还多呢，曾经我们的老总就很胖，他天天起床后第一件事就是打坐十分钟，后来真的变瘦了，你可以试试哦!
减肥瘦身新法 打坐就能瘦
雷电坐
1、跪姿，两小腿胫骨着地，两脚脚背平放在地板上，两大腿与地面垂直。
2、双膝并拢，两脚大脚趾交叉摆放，两脚跟倒向两边。
3、坐下来，臀部落在分开的两脚跟之间。

4、双手放在两大腿上，抬头，双眼平视前方。

答

练习功效：想要减肥瘦身，可以选择另类的打坐减肥法。选择在饭后10分钟内开始练习效果最佳。屈着的双腿减少并放慢了下半身的血液循环，从而使上半身尤其是胸膛和脑部区域的血液循环加速，可以促进消化，并且能平衡身体各部位的神经系统，使养分输送均匀，减少了局部堆积脂肪的可能。
体验分享：虽然是坐着，可是腰背挺直的坐着比站立消耗的热量还要多。一般饭后坐10-20分钟就可以了，一开始可能腿部容易发麻，感觉麻的时候就把腿伸直按摩一下，再接着练习。坚持下来，就会看到惊人的减肥效果。
方法/步骤
碳酸饮料减肥法，控制食欲，增加饱腹感。

日本研究发现，含有气泡的碳酸饮料能抑制食欲、什么是包皮消除便秘，更能阻止糖类与脂肪的吸收，是目前相当受瞩目的一种减肥法。因为碳酸饮料的气泡进入胃部之后，会释放出碳酸气体，使碳酸气膨胀将胃撑大，提早产生饱足感，控制食物的摄入量。

答

多穿袜子随时随地雕塑身材，腿部不松弛。
同时穿上很多双袜子，先从最轻薄的丝袜开始穿起，再穿上棉袜、毛袜等，由袜子质料的薄到厚，把下半身绷得紧紧的，随时随地维持体态，身材不变形、体态窈窕不走样!但这种瘦腿方法是建立在舍弃舒适感的基础上的，而且只适合于冷天。
吃香菜减肥，改善代谢，排油效果奇佳。
香菜含有刺激性的气味而少虫害，适合生吃、泡茶和做菜用。现在日本非常流行用香菜泡茶，认为香菜茶的排油效果超过柠檬茶和薄荷茶，可以帮助改善代谢、利于减肥美容，让越来越多的日本人迷上吃香菜减肥。
注意事项
跟减肥成功的人分享减肥经验。