特别瘦的人怎么增肥好 5种天生瘦子的增肥法

答

现在，人们都在追求瘦为美，可是你们却忽略了另一群人的痛苦，那就是天生很瘦的人，这类人其实也有他们的痛苦，作为一个瘦子来讲，有时候，其实是很想长胖的。那么对于这些不同体质的瘦子来讲，要如何增肥呢？尤其是在秋天这个干燥的季节！
1.爱生闷气体瘦者

我们都知道，爱生闷气的人，是因为有伤肠胃，所以，不易进食，就不易胖，这个，大家可以从自己的面色上就可以看得出来，表现的症状也很明显，那就是，这类人的气血不畅，肤色也灰暗。这类人，需要做的就是不能进补，因为进补只会让其身生热，使血更瘀。这类体质的人最好是让中医去给好好调理调理。如果你秋天的时候，想要长胖的话，建议你多吃一些例如山楂粥，花生粥一类的粥，这样会让你的气血有所改善。还有，例如，洋葱，蘑菇，香菇，猪心，菠萝都会让你气血顺畅，是很好的适合你这种体质的人的。这样，你保持了好的心情，吃饭就香了，就易于长胖了。

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2.气虚柔弱体瘦者
对于这类人，我们常可以看得到，体虚的人，例如上学的学生有时候，也会体虚，大病初愈后的人就更是体虚了。而这类体虚的人，身体若是瘦的话，就会表现得元气不足，易疲乏，气短，而且易于出汗等，肌肉也会表现得相当得松软。这类大家可以观察出来，他们讲话无力，精神不振，你和他说话，爱搭不理的，都是。这种体质的人不管如何讲，要好补一些。若你真的很瘦，而且又气虚的话，那秋天建议你多吃牛肉以温补的形式来补充营养，当然，你也可以喝一些例如大枣或者是山药粥等。建议，这种体质的人不要吃凉的食物，更不能吃例如冰的饮品和致寒的食物，更不能吃太辣的食物，多吃一些易于消化的，不太腻的食物就好。3.郁闷不畅体瘦者

这类人最大的特点就是整天喝着，哎哟，郁闷死了，为什么这样啊，为什么那样啊，好了，如果你是，你就是这种人了，你属于郁闷不畅者。这类人的特点就是神情抑郁，忧虑脆弱，不坚强，这类人多见于瘦子身上。所以，秋天的时候，如果你想让自己长得胖一点的话呢，建议你不要吃肥肉，奶油，鱼，巧克力，油食食物等，因为这类食物会影响你的气血运行哦。而且秋天的时候，也不易吃凉的食物，包括凉性的水果，而是要多吃一些活血的食物，例如洋葱，山楂等。这类人，最重要的是调节其郁闷的心情，最好是多出去散散心，忘记郁闷，就会得到健康的身体。

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4.阳或阴虚体瘦者
先说阳虚的人，这类人以少女多为见，表现为阳气不足，怕冷，手足易冰凉，肌肉松驰等。这类体质的瘦人，最好是在秋天的时候，好好地以收为补，而不是以散为补。就是，秋天的时候，要多吃例如，猪肉，牛肉，鸡肉等食物，而且最好不要再吃过凉的东西，因为体质本身就凉，所以多以热食为主。若有必要，夏天的时候，多吃几块姜，也是好事。再说阴虚的人，这类人以急脾气和更年期的人为多见，表现如手足心热，口燥喉咙干等，这类人会因为这类症状而变得体瘦。秋天的时候，就是要补的时候了，需要的就是补阴，滋阴，养阴的方法了。通常，就要用一些能滋补阴的食物来，例如枸杞，鸭肉，金针菇等。而例如荔枝一类的东西，易于发热的食物就不要吃了。
5.天生过敏体瘦者
这类人，是天生的，对某种东西或者是某一系列的东西有过敏的现象，或者是以先天不足，生理有缺陷等症状，都会导致其身体过瘦。常见的例如有一些疾病，哮喘，食物过敏一类的症状。这类人如果身体偏瘦而想要长胖的话，最好就是在医生的指导下进行疾病的医治，然后再根据营养学家的指导和建议吃一些对自身的病理有帮助而且能强身健体的食物为妙。