维秘天使怎样减肥 从健身到饮食按计划进行

维秘天使可以说是世界上最好身材的一群人，她们拥有完美的身材比例，前凸后翘的曲线让女性也为止沉迷。作为模特的一员，维秘天使都在时刻保持身材。维秘天使是怎样减肥的？相信很多朋友都知道。以超模马尔科姆布丽姬@bridgetmalcolm 为例，我们从她的instagram可以看到不少细节。大家跟上，从健身到饮食，务必让身材瘦下来！

澳大利亚超模布丽姬·马尔科姆(Bridget Malcolm)表示，每一次维多利亚的秘密走秀前三个月，她都会加强锻炼。现在的自己会越来越注重阻力和力量的训练，因为这样能让身材曲线变得更加结实好看。她女性做力量锻炼推荐拳击、甩绳、举壶铃，还有一些基础的器械锻炼，需要在教练的指导下才能做正确。

而日常的运动非跑步莫属，每天跑40分钟，已经成为她的一种生活习惯。

在饮食方面，我们能看到Bridget Malcolm更倾向于荤素搭配。主食都以蔬菜为主，但依然少不了脂肪的摄入，因为这样才能巩固肌肉锻炼，否则只会是一个“瘦子”。

参考上面的两款食谱，都是以番茄和绿叶蔬菜为主，同时搭配茄子或者辣椒，大家不妨尝试做一下。