腿骨折多久能下地走路 超强修复指南让你快速恢复

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腿骨折是非常影响生活的，因为完全不能动，需要静养。一般来说，拆完石膏就能下地走路了，但是在这之前还是不要冒然运动比较好，可能会影响骨头的愈合，导致严重的问题。但是也有些中医认为，只要能够快速的接骨，一个星期就能下地了。

但是，想要完全恢复是需要一段时间的，大家也千万不要心急。平时除了饮食上需要注意一些之外，适当的运动能够加速愈合。将重物挂在脚上能够让肌肉得到锻炼，但是还是要在医生的指导下进行垂挂。

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一、瑜伽

在你恢复一个月之后就能够慢慢的走路了，这时候可以做一些简单的瑜伽动作能够让你快速恢复。图中的动作不费力，而且不会压迫到你的腿部神经，也能够在一定程度上舒缓你的肌肉，是具有很好疗效的动作之一。

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二、走路

开始走路的时候要注意不要走的过快，也不要追逐打闹，在家里散散步就可以了。如果要出门，带着拐杖或者让人扶着比较好。也要注意穿山柔软的鞋子，这样能够减小身体对骨头的压力，走路也会更加轻松一些。

三、愈合

想要快速愈合需要补充很多蛋白质，所以在平时的饮食中应该加入适当的牛肉和排骨，这样就能让你的腿快一点恢复。再加上每个人的愈合能力不同，多晒太阳能够促进骨骼的愈合，效果是非常好的。你现在知道骨折以后应该怎么护理和修复了吗？