盘点睡眠不足的危害 这五个问题不可轻视

来源:站酷作者:Alena Ozerova

睡眠不足，被称为21世纪的十大杀手之一。特别是对于现代社会，在都市里面忙于工作的白领人群而言，充足的睡眠往往成了一种奢侈的生活方式，被繁重的工作压得喘不过气来，休息的时间一再被压缩，实在是令人困扰。

而与之相对的，还有一类人群，那就是夜生活丰富的年轻人们，他们因为年轻气盛，拥有着充沛的活力，所以置自己的身体状况于不顾，熬夜通宵是家常便饭。

除了以上两类人群之外，还有因为失眠而导致睡眠不足的一类人，她们长时间被失眠这一问题所困扰着，得不到很好的治疗。在各种书刊杂志以及网络上，我们都对睡眠不足的危害有或多或少的了解，但是这个中的具体危害你真的知道吗？

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一、工作效率降低

倘若长时间的睡眠不足的话，就会影响我们第二天的工作与学习。我们的大脑不能够正常的快速运作，导致思维迟缓，反应力特别的慢。在执行某项工作的时候，或者是听别人发言的时候，注意力不能够高度集中，做什么事情都好像是缺乏了一丝激情，直接体现在倦怠与厌烦这两种情绪上面。对于工作的主动性，比起以往来说大大降低了。

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二、情绪受到影响

睡眠不足的人容易暴躁易怒，对于周围的细小事物有着敏感的感知力，往往因为一件特别小的事情而生气。因为他们得不到充足的休息和睡眠，所以身体感到极度的疲惫和劳累，产生厌世的心理，与正常情况下相比，缺少了几分自制力。

如果长此以往下去的话，整个人的性情都会大变，轻度的可能会影响到我们与周围人的相处，人际交往关系变差，重度的甚至会让我们的生活一团糟，朋友亲人离散，产生的后果十分的严重。

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三、增加车祸风险

疲劳驾驶与酒驾是现代社会车祸的两个主要原因。而疲劳驾驶这个因素又是许许多多的人容易忽略的问题，倘若我们的身体过度劳累的话，在长时间精力集中的环境下，就容易产生幻觉，你不能够集中发生车祸的风险就会大大提高。既然已经上升到了危及我们人身安全的地步，大家可想而知，睡眠不足的危害是有多大了。

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四、抵抗力下降

如果我们长时间都得不到充足的睡眠和休息的话，我们身体的抵抗力与免疫力便会大大下降，特别是对于那些经常患感冒和发烧等症状的人来说，细菌便会更加轻易的入侵我们的体。曾经就有研究表示，如果一个人在连续两周的时间内，每天的睡眠时间都不够七个小时的话，患上感冒发烧等问题的几率是普通人的3到4倍。

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五、患癌的风险提高

关于这个问题，医学界还没有给出明确的解释，但是从目前现有的调查资料来看，得不到充足的睡眠的话，患癌症的几率也会大大的提高，特别是对于乳腺癌和大肠癌的两种病来说。除此之外，对于有心脏病的人群来说，千万要保证充足的睡眠，否则发病几率也会大大提高。