南瓜子热量是高还是低 如何吃才能够减肥

南瓜子是一种营养价值很高的食物，能够杀灭人体内的寄生虫，钩虫等等，对于一些生活在环境比较恶劣的人来说，可以多吃这一种食物，可以将体内的虫子给杀灭掉。除此之外，南瓜子还能预防前列腺等疾病，因为南瓜子中富含有脂肪酸，而男性常吃也是有益于身体健康的。

南瓜子这一种食物的味道也是不错的，因为好吃所以越来越多的人都喜欢吃，但是，它的热量有多少你是否知道。

我们都知道，如果事物的热量太高，是很容易就会长胖的，所以，对于食物的热量还是需要多加关注。据相关数据显示，每一百克的南瓜子中就会含有582大卡。

从这一个数值来看，南瓜子的热量是比较高的，并不像大家所说的是低热量的减肥食物，所以不要被大家所传的错误概念给误导了，吃太多并不会有助于减肥，相反还会越吃越胖，所以，南瓜子适不适合常常多吃的食物。

我们知道葵瓜子的热量是籽类食物中热量较高的，而南瓜子是仅次于它，南瓜子的热量足足是西瓜子的一倍有多，从中，可以看出南瓜子并不是大家口说中的低热量食物了。还有一些说炒的南瓜子减肥效果更好，其实不然，炒过了的南瓜子是会比较油腻的。

对于油腻的食物，自然也是热量高的，吃多了会让人有恶心的感觉，除此之外，对于你的肝脏也是有害的，所以对于有慢性肝炎，脂肪肝等患者来说，也不适宜吃南瓜子。而那些想要减肥的朋友更是不能常吃南瓜子了。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】