剧烈运动尿酸高意味着什么 为何会令人闻风丧胆

尿酸过高，就很有可能是痛风，这一点，很多热爱运动的人大概都有所了解。日常生活中爱运动的人随着时间的增加就会不断提高运动的强度，也就是剧烈运动。很多人都觉得爱运动的人都是健康的，其实，并不尽然。

好比经常剧烈运动的人，如运动员等，很多都被痛风所困扰，原因之一是剧烈运动过多导致尿酸高而引发痛风，人在剧烈运动之后就会排出大量的汗液，此时人体便缺少水分，尿酸的排泄量就会减少，从而堆积在体内，久而久之尿酸含量就很高了。尤其是平常不怎么运动的人突然间进行激烈运动，尿酸含量会升高得更快，要尤为注意这一点。

在进行剧烈运动之前，一定要做好充分的准备，否则在过程中很容易出现抽筋、肌肉拉伤、呼吸困难等危险状况。例如，换上一双舒适的运动鞋先进行慢跑，大概跑个400米左右，使身体各项机能活跃起来；然后，气沉丹田，做一套从小学体育课开始便学的预备动作：扩胸运动、腰部运动、膝关节运动等等，将身体的大小关节活络起来。

还有就是进行压腿动作，尽量减少剧烈运动过程中出现抽筋的状况。千万别忽略了这些预备动作，很可能在无形中就救了你一命。

剧烈运动后同样有要注意的地方，稍有不小心就可能留下病根子。其一，剧烈运动后不要马上停下来，因为此时身体还处于兴奋状态，突然急刹车很容易给身体造成无法承受的压力，应该要进行慢跑或者走两圈，让身体慢慢冷静下来。

其二，不要马上坐下或者蹲下，这样一时间会很舒服，但是会使你的血液不流畅，从而导致休克的状况，非常危险。

其三，不要喝冷饮和吃冰的东西，剧烈运动后不论是身体表面还是身体内，都处于亢奋的火热状态，突然间收到冰冷的冲击会使某些器官以及肌肉猛然收缩，可能导致腹泻、胃痛、哮喘等疾病。

不论是经常运动的人还是不常运动的，对于这些基本的注意事项都该有所了解，否则就有可能锻炼身体不成反倒一身毛病。