吃减肥药真的能瘦吗 长期服用对肾脏有害
吃减肥药真的能瘦吗？女性吃的减肥药含有的一种中药成分长期服用会对肾脏功能造成损伤。除了吃减肥药减肥，最普遍减肥方法是节食，不过随意节食小心内分泌紊乱。
这样的事在沈阳也发生过，沈阳市红十字会医院泌尿内科医生介绍，曾经一位40岁女性为了减肥吃了一年的减肥药，其间虽然经常有头晕、没劲的症状，但是因为减肥效果明显就始终没间断过，到后来发现自己无尿，到医院检查被确诊为慢性肾衰竭，之后发展成了尿毒症。医生说，这位女性吃的减肥药含有的一种中药成分长期服用会对肾脏功能造成损伤。
节食减肥女孩内分泌紊乱
除了吃减肥药减肥，最普遍减肥方法是节食，不过随意节食小心内分泌紊乱。
身高162cm，体重120斤的小陈半年前决定减肥，因为不爱运动选择了节食方式来减肥，不吃早饭、午饭不吃肉、晚饭多说一个苹果。坚持了两个多月，小陈的体重果然瘦了十几斤，可是脸上长痘、脸色不好、月经失调等问题却缠上了她。
医生表示，小陈的情况属于内分泌失调，原因是长期节食缺乏人体正常所需的蛋白质、糖、脂肪等成分，进而影响到内分泌系统。此外，节食能够影响胃肠、肝肾功能，能够引起肠胃炎等疾病的发生。
沈阳医学院附属第二医院内分泌科主任时艺珊介绍，正确的减肥需要通过合理的饮食配合足够的活动量。
医生表示，如果摄入的热量小于消耗的热量，时间一长体重自然就会下降。所以想要成功减肥，一是要控制摄入的能量，每日1200千卡即可，最低不能低于800千卡;二是每周最少保证有效运动两个小时。时艺珊也提醒，每周减肥一公斤左右比较合理。
是否需要减肥参考体重指数
有些女孩明明不胖却一直嚷嚷着要减肥，医生提醒是否减肥可以参考体重指数，体重指数(BMI)=实际体重(公斤)÷【身高(米)的平方】。
医生介绍，体内脂肪并不是没有好处，脂肪不仅可以保护皮肤、内脏，也可以供给人体热能、保持体温恒定。如果人一点脂肪都没有，可能会造成人的生长迟缓、生殖障碍、皮肤受损等，甚至会引起肝脏、肾脏、神经和视觉等多种疾病。
“五点靠墙”就能瘦
请从下至上调整姿势
你的脚跟、小腿、臀部、肩胛骨、后脑勺都能好好地贴壁吗?
后脑勺贴墙。
下巴保持水平，头部稍微往后倾斜。
肩胛骨紧贴墙面，两肩同高呈水平线，手臂伸直自然靠在身体两侧。
抬头挺胸挺直上半身，此时，墙壁与后背间的空隙以一个手掌半的距离为最佳，若空隙过大时，请将肚脐往后向脊椎方向收缩，让背部可以更加紧贴墙壁。
臀部肌肉往内侧夹紧，此动作可让脚自然朝前。
收缩大腿内侧肌肉。
小腿肚贴壁，若无法贴紧壁面，可能是O型腿，或有膝关节僵硬的问题。
脚掌并拢，脚后跟贴壁，脚趾和膝盖都朝前。