下半身肥胖怎么减肥 千万不要触碰这些误区

下半身肥胖是女孩子们特别不想看到的一件事情，不过大家也不用太过担心。只要你掌握了方法，还是可以轻易解决它的。下半身肥胖的主要原因就是经常坐在一个地方，使腿部的血液没有得到充分的流动。所以想要减掉自己下半身的肥肉，那你就得做好吃苦的准备。

第一个方法：跑步。

大家都觉得每天跑二十分钟就已经足够了，那你这样想真的太错误了。仅仅几十分钟根本就达不到减肥的效果，你想要减掉身上多年的肥肉。那么你至少每天跑一个小时，其实这个时间真的不过分。你可以分为两个阶段，早上跑二十分钟，晚上跑四十分钟。

第二个方法：多喝花茶。

很多女孩子不知道喝茶是可以减肥的，尤其是在吃完饭后的半个小时。但是你要选择一款具有减肥功效的花茶，每天坚持喝上一两次。今天就给大家推荐一款冬瓜荷叶茶，效果真的非常好。不仅可以减去下半身多余的脂肪，还能够让肠道变得更加健康。

第三个方法：饮食调理。

想要减肥的人，不仅要开始跑步，更应该严格控制自己的饮食。首先不能吃一些太油腻的食物，其次不能吃得太饱。然后还要注意食物的先后顺序。在饭前喝一些汤会控制住自己的食欲，从而达到减肥的效果。这些方法结合起来真的特别有效。

减掉下半身真的不是一件容易的事情，但是你应该尝试之后再下结论。