陈意涵沦为小三仍不知 海滩裸泳现翘臀女生提臀方法有哪些
问题描述：
女星陈意涵（大发）被爆出，发型师男友Tom（李函唐）前脚才送她出门，后脚就把前女友接到家里过夜，还让蒙在鼓里的大发衰沦为小三。失恋心情糟透的陈意涵，竟然裸泳排解负能量。在海滩裸泳的陈意涵，脱得只剩泳裤，小翘臀清晰可见，
答
陈意涵沦为小三 无独有偶电影中也曾失恋海滩裸泳
女星陈意涵（大发）被爆出，发型师男友Tom（李函唐）前脚才送她出门，后脚就把前女友接到家里过夜，还让蒙在鼓里的大发衰沦为小三。在之前的《闺蜜》电影中，陈意涵也是失恋心情糟透，竟然裸泳排解负能量。在海滩裸泳的陈意涵，脱得只剩泳裤，小翘臀清晰可见，宅男一度失血过多。女生是否想知道提臀方法有哪些？看下去就可以了！
答
高抬腿
需要准备的只是一个小长凳或者结实的椅子。 左脚稳稳地放在长凳上，上身和右腿都伸直；左腿发力，整个身体登上长凳，右腿继续向上抬起至自己的极限位置，保持5秒钟后双脚都回到地面，双腿交替各重复15-20次。
答
撑地侧踢
比较经典的全身发力运动，紧致臀部的效果也很明显。
四肢撑地，缓缓抬起左腿，直至与地面平行；向外伸直左腿，保持5秒钟后复原，双腿交替各踢出20次。