牛油果的营养价值大揭秘 养身专家教你正确的食用方法

牛油果有有个别名叫油梨，虽然它的名字中带有一个梨字，功效却和真正的梨子大不相同，价格也要贵上好几倍。牛油果非常有营养，它的功效极多且体内蕴含多种有益成分，常食用能保持身体酸碱平衡。

牛油果里有叶酸的存在，众所周知，女性服用叶酸能促进细胞再生，维持年轻健康的肌肤。而叶酸还有一个强大的作用便是能帮助胎儿大脑和神经系统发育，因此孕妇应该多吃牛油果，它所具有的叶酸成分也比药店售卖的叶酸药片更容易被身体吸收。

牛油果的成分里还有丰富的氨基酸，长期吃它会发现肌肤如同鸡蛋般滑嫩细腻、光洁白皙，很少出现粉刺和痤疮等皮肤问题。牛油果除了可以食用外，还能被加工成果油，果油可以用来制作化妆品和润肤露，还能给医药器械作润滑油食用。

牛油果的食用方法也有许多，除了直接吃以外还可以用来做水果沙拉。将牛油果、草莓、猕猴桃等多种自己喜爱的水果洗净一一切好放入盘中，再倒入适量的沙拉搅拌均匀即可食用。这样一份牛油果沙拉可以当做减肥期间的营养食谱，它能补充人体因运动流失的蛋白质且身体不会摄入多余的脂肪。

牛油果还可以和虾仁一起食用，虾仁能保护人体脏器，预防冠心病发生，而牛油果又有降低血压血脂的作用，这二者一起食用营养价值成倍增加。看完本篇快长期坚持吃牛油果吧。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】