这样走路瘦的快 新技能get！

     科学证明，行走是21世纪最有效的锻炼方法之一，不但因为它不受时间、空间的限制，而且行走速度可自我掌控，从而达到不同的健身效果。很多人都在为减肥犯愁，其实走路就是最好的办法，让我们一起看看怎样走路瘦得快！

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     一、擦着路面走

     一般人走路的步伐是伸出腿，脚跟先着地，然后再是整个脚掌。现在开始你从脚跟到脚趾的位置都要触及地，这样步伐更有弹性。当你的脚尖到达地面的时候就快速离地，就好像子弹上膛一样。瘦身专家告诉我们这样就可以让你的腿肚子，腿筋以及肌肉都参与到运动中来——你运用的肌肉部位越多，消耗的卡路里就越大。

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     二、挺胸收腹走

     走路的姿势非常重要，挺胸、收小腹，臀部夹紧，千万不要弓腰驼背。如果走路时不紧缩小腹，不管你走多少路，也无法刺激你的腹部肌肉，你的小腹就不会缩小。此外，驼背会破坏身体的平衡感，降低走路的运动效果。这样走下来，我们还可以拥有翘翘的臀部。

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     三、小踏步走

     当我们开始稍稍抬高腿小踏步走的时候，身上脂肪的燃烧速度会加快，尤其是遇到小台阶的时候，这样同样的路程能消耗更多热量。

     四、摆动手臂走

    走路的时候不妨摆动手臂来帮助你走得更快，同时燃烧更多的卡路里。

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     走路也能减肥，掌握好方法，就能达到意想不到的减肥瘦身效果。因此，需要减肥的你犹豫什么？现在就开始你的走路瘦身计划吧！

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