揭秘减肥达人强烈推荐的腹部减肥法

    腹部减肥法一直是很多MM非常关心的问题，也是当今社会上经久不衰的话题，因为腹部是最容易堆积脂肪的地方，而且找不到最好的腹部减肥法很难瘦身成功。针对绝大多数MM都非常关心的腹部减肥法的问题，小编在下面的文章中为大家整理介绍了减肥达人强烈推荐的几种效果比较好的腹部减肥法，赶紧看看吧，相信总有一种是适合你的。

    腹部减肥法最主要的是消除大肚腩，除了要在饮食上加以控制之外，最有效的措施就是运动，但是为了增加燃脂效率，在此基础上搭配使用辅瘦产品是时下最流行的减肥方式。提到辅瘦产品，就不得不提现在绝大多数减肥达人都在使用的绿色食品级辅瘦产品Amywish。安全、高效、无副作用的强大魅力，就连小编也彻底沦陷了。

    作为辅瘦产品的代表，Amywish采用独特的双瓶设计，显效A片富含高纯度石榴果肉碱提取精华，同时提倡辅助运动加快脂肪的分解速度，达到瘦身功效。B片主要辅助A片减脂，能帮助减肥者平衡营养、修复人体正常吸收功能。

腹部减肥法一、不要吃得太饱

    一日三餐不可少，但也绝对不要吃到撑。饱腹感的确让人觉得满足，但是如果老是让胃处在吃撑的状态，胃壁肌肉得不到休息和回缩就会松弛，胃也越来越大，食欲和内脏脂肪都会随之增长。此外，此种腹部减肥法务必要注意摄入足量的纤维和蛋白质，因为纤维可以带走肠道的残余物质，是锻炼内脏消化能力最好的食物，而蛋白质是人体合成肌肉的主要来源。

腹部减肥法二、适时自我清肠

    有过灌肠经历的人都知道，灌一次肠可能会让体重轻十几斤，可见肠道里有多少“垃圾 ”。所幸，清肠也有简单易行的方法，那就是连续三天只喝白粥，除了配少量榨菜，其他什么都不吃。三天以后，你会有脱胎换骨的感觉。清肠虽然不失为一种有效的腹部减肥法，但是最多三个月一次，不宜被当作减肥的长期饮食。

腹部减肥法三、高腰裤和皮带

    女性25岁以后，如果不注意运动和保养，内脏就有可能开始松懈，而当下流行的低腰裤恰恰放纵了这一状态。正如孕妇产后要缠束腹带及时收紧内脏，否则肚子就可能再也收不回去，其他女性在不穿露腰装的时候，也建议尽量穿高腰或中腰的裤子，并系上皮带收紧腰部，这样也能防止一顿吃太多肚子撑出来的情况，是一种很不错的腹部减肥法。

腹部减肥法四、腹部按摩减肥法

    操作时仰卧于床，解开扣和裤带，腹部只穿一件薄衣服。让家人面对肥胖者坐于左侧床边上。首先用波浪式的推压法从上腹移到小腹3到4遍，然后依次用三指叠按于腹部上中下部，每部按2-3遍。但饭后或特别饥饿时不宜操作。慢性病在按摩一个月后，休息几天再按摩。按的轻重以手下有脉搏跳动和病人不痛为宜。此外，这种腹部减肥法同时还适合于消化系统、神经系统和泌尿生殖系统的许多疾病。

    减肥瘦身是一个需要长时间坚持和努力的事，上文为大家介绍了几种比较有效的腹部减肥法，如果大家能严格按照腹部减肥法的要求实施，一定能很快瘦下来的。其实最有效又节省时间的腹部减肥法还是来源于生活中的，如果能做到不暴饮暴食，尽量站着做事，饭后活动半小时再睡等等也会有非常明显的瘦身效果。

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