造成驼背的原因有哪些 3个方法让你拥有挺拔身姿

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驼背的人群现在是不断增大，这种现象很令人担心，而且驼背还有很多危害，我们认为驼背会导致一系列的健康问题，如脊椎变形、背部疼痛和影响体形。因此，驼背是不容忽视的一种疾病。为什么会驼背呢？

1.天生畸形

有些人的驼背是因为天生脊柱异常造成的，这类人要进行康复治疗才可以矫正，一般驼背不属于残疾的范畴，轻微的驼背不会影响生活和工作。但是，如果在小时候发现驼背，应该及时治疗，年龄大了就很难矫正，会影响身体发育。

2.后天坏习惯造成

还有很多人的驼背是因为坐姿、站姿不好造成的，尤其是学生和白领，因为坐的时间比较长，姿势不正确就会造成驼背，所以即使很累，我们也需要保持良好的姿势。

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如果发现及时，驼背是可以矫正的。如果就这样不管它，会严重伤害脊椎，不能等到无法忍受才治疗。

1.养成好习惯

矫正驼背需要有毅力，这样就不难纠正它。首先需要改变你的姿势，要提醒自己坐着站着都要把腰背部挺直，这可以有效改变你的驼背情况。

2.睡硬板床

睡觉方式对矫正驼背也是有帮助的，改变驼背的方法是把床垫丢掉，直接睡在木板床上，这样可以改变有效矫正你的驼背。而且枕头不可以过高，不要枕头更加好。

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3.运动锻炼

锻炼也是矫正驼背的的方法，喜欢锻炼的人身体都是很有活力的。健美操、瑜伽这些运动都能纠正驼背。每天坚持锻炼可以让你的身材变得更加挺拔，为了摆脱驼背，你一定要多运动。