介绍腹内斜肌的作用 核心训练不可放松

解剖：位于腹外斜肌深面，起于胸腰筋膜、髂嵴及腹股沟韧带外侧半，肌纤维呈扇形展开，上部止于下3对肋，中部斜向内上方，下部斜向内下方。后两部肌纤维至腹直肌的外侧缘处移行为腱膜，分前、后两层包裹腹直肌，参与腹直肌鞘前、后壁的构成，最后止于白线。腹内斜肌下缘部分肌纤维呈弓状跨过精索上方移行为腱膜，在腹直肌外侧缘与腹横肌的腱膜结合，形成腹股沟镰（联合腱），附于耻骨梳。腹内斜肌和腹横肌下缘的部分肌纤维，一起沿精索向下出腹股沟管浅环进入阴囊，包绕精索和睾丸形成提睾肌。腹内斜肌肌瓣逼尿肌肌成形术当即和术后5周的平均排空率为13%和10%，低于背阔肌膀胱逼尿肌成形术的排空率（27.7%，65ml排空18 ml）。前者排空率低于后者，但术式显然较后者简单。

可以推测，实验犬在清醒活动状态下，由于腹部肌肉静息张力的提高，排空率有可能增加。膀胱逼尿肌保持足够幅度和持续时间的协调收缩是膀胱完全排空的必要条件之一。横纹肌与逼尿肌的根本区别在于逼尿肌在排空过程中可以保持等张收缩，保持高压力状态，而转位的横纹肌缺乏这种能力，一旦排尿过程开始，压力则迅速下降。随着转位术后时间的推移，转位的横纹肌进一步适应了膀胱的形态、位置、容量的规律变化，是否可以获得一定的等张收缩力，尚待观察和研究。

深层核心稳定——腹部支撑。这些是所有腹部和核心训练的基础。稳定性训练需要在很轻的力量下中速进行。这样使训练意识贯穿在孤立、等长收缩练习中。深层躯干稳定肌包括腹横肌、骨盆底肌、一些腹内斜肌和横隔膜。具体的练习例子有：俯卧(腹部分抬起)、仰卧(内部单位独立)。核心稳定肌群——负重。这些是为了训练肌肉对抗阻力，用来稳定脊椎的。这些大多是强度很高的练习，需要更强的内在意识和更多的腹内、外斜肌的活动。在练习的过程中要避免用腹直肌来稳定，否则起不到多大效果。