不穿裤搭地铁活动 先减掉大腿上的肉肉

不穿裤搭地铁活动，一众年轻男女加入到活动里，大方自信的脱去裤子。放眼望去都是白白嫩嫩的长腿，但腿上的厚重脂肪非常抢眼。上班族因为长期坐着，下半身的脂肪会越来越多，大象腿是“重灾区”。想要参加不穿裤活动更开心，先要减掉自己腿上的脂肪。瘦大腿方法，让脂肪无处可逃！

方法一、揉捏按摩

脂肪都是一块块的形成，如果有外力的作用推动，也是可以重新塑造形状，有助于脂肪更快的分解燃烧掉。每天按摩揉捏大腿是必做功课，这是不能偷懒的、夜晚洗澡后抽出10-20分钟的时间，从脚踝开始往大腿处按摩。

方法二、坐着瘦腿

如果没有时间去专门瘦腿，那就要把握每天上班的八个小时。虽然上班很累，但也不能放开自己的坐姿。最好是保持端坐的姿势，然后耍点小心机，踮起你的脚后跟！因为这个动作可以带动腿部的肌肉，同时减掉小腿和大腿的肉肉。

方法三、骑自行车

现在很多城市都配有公共自行车，大家不妨抛弃公交车，利用上下班的时间做一下健身锻炼。在自行车的时候，每三十分钟可以消耗80卡路里，相当于一个鸡蛋。而且骑自行车的时候，对下半身的锻炼是最直接的。

腿上的脂肪不是一天形成的，所以大家也不能要求几天就减肥成功。至少坚持一个月再回头看看效果如何吧！