有效丰胸翘臀的方法有哪些？ 五个简单动作帮你塑造凹凸身材

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前凸后翘的女人是男人最喜欢的，同样前凸后翘的身材也是所有女生的梦想，但是如果女生的胸部和臀部太平怎么办呢？不用担心，现在小编就为各位想要让自己的身材更好的女生带来几个很好的方法，现在就一起学习起来吧！
第一个方法、身体站立，双腿张开与肩同宽，起双手缓缓向上举起，膝盖微微弯曲，同时双臂放下交叉放在双膝上，上身微微向前倾斜。脸部朝下，保持这个动作，双臂向斜上方展开，右腿向后伸直。坚持这个动作一会儿，就可以放松休息。然后再重复该动作数次。

第二个方法、身体绷紧站直双手平举与肩膀连成一条直线，左腿保持不动，右腿膝盖向右弯曲，大腿抬起与小腿成90度直角保持身体平衡。右腿向前迈一大步，左腿拉伸向前压下，保持这个动作一会即可放松，同样重复该动作数次。

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第三个方法、身体站直，双腿张开与肩同宽，上身挺直，双臂放松舒展且双掌并拢，然后分开双臂由两侧缓缓下滑至臀部后侧，再次并拢双掌，上下来回滑动10~15次左右即可。
第四个方法、双臂交叉置于身后，手掌打开扭动手腕。来回重复10~15次左右。
第五个方法、身体挺直站立，双腿分开与肩同宽，上身保持笔直不要动，双手向身体两侧平举并且手臂伸直，手掌向外侧轻松打开，利用肩胛骨的转动带动手臂的转动，这个动作做10~15次左右即可。