重度肥胖要如何减肥 学会控制饮食是关键

一、饮食控制

重度肥胖者一般都对很多食物情有独钟，且每次吃饭都会大量进食，这是导致其肥胖的重要原因之一。因此，重度肥胖的患者想要减肥，首先就要从控制饮食开始。这种当然对于肥胖的人来说是非常痛苦的，但没办法，这是必须要做到的事情。其实我们可以从食谱上入手，少吃那些油腻致胖的食物，再慢慢转变成控制食量。

二、与运动相结合

肥胖的人想要减掉身体的脂肪，就必须通过运动来实现，大量的运动能加速身体内部脂肪的燃烧与消除，只有运动了，才能瘦下来。对于重度肥胖者而言，运动可能会是一个困难。过于肥胖一般会连动作都做不了，所以我们需要找到合适的减肥方法。比如可以在泳池里面跑步、做运动，这样就能减肥膝盖的压力，轻松锻炼。

三、坚持

无论是饮食控制也好，做运动也罢，都需要我们坚持做下去。减肥对于每一个人而言都不是一朝一夕的事情，都需要我们用持之以恒的心态与行动去做到，这样才能顺利实现减肥的目的。当然，其中的困难度也就不言而喻了。

特别是对于重度肥胖者来说，他们的减肥更是难上加难，还可能经常会遇到很多生理与健康问题。但其实减肥这种事也不用着急，只要看到了一点点成效，那我们就有动力继续做下去，时间久了，自然就会瘦下来。