跳绳伤膝盖吗 请对自己腿部负责

人们生活水平的提高，让他们可以享受到很好的物质生活，借助互联网等媒介，也可以提升自我品味，享受到很好的精神文化生活。但是，人应该是一个德，质，体，美，劳全面发展的集合体，那么，怎么才可以有效保证身体健康呢？

其实，很多人想去尝试新兴的一些健身方法，但是苦于没有充足的专业知识，设备与经验，因而适合他们的，往往是一些比较传统的健身方式，诸如跑步，跳绳，俯卧撑等。但是，简简单单的跳绳运动，却潜藏着巨大的危机与一系列风险。

跳绳是可以造成膝盖损伤的，这种说法也已经得到了相关人士的确认。很多人在跳绳的时候，不注意身体姿势，就会严重导致健康出现问题。尤其是膝盖关节处，这样的话，就会适得其反，将原本可以拿来锻炼自己的跳绳变为损伤自己的隐患。

在跳绳的时候，一定要注意几个问题。为了保证跳绳起到不错的健身减肥效果，可以在前期进行简单的热身运动，这样可以让身体提前进入运动的状态，不至于造成危害。跳绳的时候，尽量将身体放松，不要紧绷，以免落地时，造成膝盖搓伤。

还有的人为了刺激，挑战自己，会跳的很高，然后在落地的时候，又不注意方式，硬硬的用腿部来着地，这样的话，就会使腿部连接处的关节发生错位，进而导致膝盖受伤。所以，在进行跳绳运动的时候，尽量戴上必要的防具。