迈开你的腿 实例告诉你晨跑能减肥吗

如果大家起得早可以在马路上或者是公园里发现，很多人都在跑步，大多数的人是中老年，中老年人选择晨跑的原因是人类在进入中老年阶段后，睡眠质量会下降，一般会早起，所以大多数的人会选择晨跑。很多年轻人也会选择晨跑，因为晨跑的时候可以思考，早晨的头脑是比较清醒的，跑步中思考着，也不会觉得很累。

与晨跑相对的事情就是夜跑了，夜跑应该是很多年轻人的选择，中老年人在晚上会早早休息。一般情况下上班族会在晚上跑步，夜跑的减肥效果要比早上跑步的减肥效果好的多，夜跑深受年轻人的喜爱，一帮人如果夜晚没什么事情都会约一下夜跑。不管是晨跑还是夜跑，两个对我们的身体都是有好处的，所以说大家都可以选择性的接受两项跑步中的一项。

如果早晚都有时间，我建议大早上和晚上都去跑步，对身体的好处非常多。想要减肥的朋友们一定要注意了，既然拥有一颗减肥的心，就要立下一个远大的志向，一定要坚持住跑步的好习惯，不要今天去晨跑，明天不去了，能坚持住总归是好的，不要让你的懒惰成为你堆积肥肉的理由，减肥除了要管住你的嘴以外，还要迈开你的腿。坚持跑步并不可怕，你连续去两三次就会发现原来跑步并不难，有可能还会爱上这项运动，我就是这样的。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】