黄瓜鸡蛋减肥法有用吗 推荐早中午减肥食谱

来源:站酷作者:liqingdong

大热的黄瓜减肥法是如何达到减肥的效果的呢？下面来看看专业医生的说法。

黄瓜减肥法的原理是减肥者的一日三餐都应该用鸡蛋和黄瓜代替。站在营养学的角度上看，鸡蛋和黄瓜含有的脂肪量都很低。但是，它们都含有全面的营养元素。更有相关研究证实，黄瓜能够很好地治疗高血脂高血压、以及一些糖尿病和肥胖症等病症。虽然黄瓜和鸡蛋都拥有很高的营养价值，但是，一定要做到饮食均衡，吃和动要协调，这样才能健康地减肥。

既然黄瓜鸡蛋具有一定的减肥功效，那下面小编就给大家介绍一些减肥食谱，快来看看吧！

早餐：（1）黑咖啡1杯、葡萄10颗、黄瓜1根、水煮鸡蛋1个；（2）酸奶1杯、黄瓜1根、水煮鸡蛋1个；（3）全面面包1片、黄瓜1根、水煮鸡蛋1个；（4）苹果1个、黄瓜1根、水煮鸡蛋1个。

午餐：（1）牛奶1杯、凉拌黄瓜1盘、水煮鸡蛋2个；（2）黑咖啡1杯、鸡蛋黄瓜汤1份、米饭小半碗；（3）黄瓜2根、水煮鸡蛋2个；（4）黑咖啡1杯、香蕉1根、黄瓜炒鸡蛋1份、米饭小半碗。

晚餐：（1）黑咖啡1杯、蔬菜沙拉1份、黄瓜1根、水煮鸡蛋1个；（2）苹果1个、凉拌黄瓜1盘、水煮鸡蛋1个；（3）柠檬汁1杯、蔬菜沙拉1份、黄瓜1根、水煮鸡蛋1个；（4）酸奶1杯、黄瓜1根、水煮鸡蛋1个。

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很多医生出于健康的角度考虑，不建议大家采用这个方法。虽然这个方法饿减肥效果是很不错的，但是不能长期使用。如果一个人是靠不正常饮食习惯瘦下来的，那么就很容易造成营养不良。所以，这个方法大家要慎用。