减肥瑜伽图解大全 几招经典动作教你完美瘦身
问题描述：
瘦身方法有很多，瑜伽是其中一种比较健康的方法。练瑜伽不仅能够瘦身减肥，还能能释放身心，修心养性。不过刚刚开始练瑜伽时可能会很痛苦，尤其是身体柔韧性不好的人。
答
这几年，瑜伽这一有氧运动在国内很火爆，很多女性朋友纷纷开始练瑜伽。很多人练瑜伽是因为它可以让疲惫的身心放松下来，还能改变一个人的整体气质，重塑身型。练习瑜珈最困难的阶段就是刚刚开始的时候，尤其对身体柔韧性不好的人来说更艰难。不过只要渡过这一阶段，接下来就会轻松多了。下面我们来聊聊几个基本的瑜伽动作。
俗话说：“站如松，坐如钟，行如风”，瘦身瑜伽动作第一个经典动作就是站立成橡树一样的姿势，挺起胸膛，肩膀伸直，双脚合拢，双手做一个像是在祷告姿势，然后保持呼吸5次左右的时间。
第二个动作是新月状，在前面的基础上，弯曲右腿，左脚向后方迈出一步，脚跟不着地，伸直腿，整体成直线，双手向上合拢，依旧保持5次的呼吸时间。
答
第三个动作是武士状，把左脚在瑜伽垫上放平，30度转动脚趾，不过腿依然是直的，臀部旋转90度。右脚跟与左脚背保持一条线，膝盖弯曲成90度直角，最后让你的身体放松。 举起手臂到和肩膀是一样的高度，手掌往下，拉伸你的手指，眼睛专注于右手，保持这个运动不移动和呼吸五次。
第四个动作是T形，这个姿势需要从武士的姿势开始，手放在你的臀部，身体向前伸，然后抬起你的左脚，试着找到平衡点，然后上身向前。提起左腿后与你的身体平行，需要保持这个姿势五个呼吸的时间。如果这个动作太难做的话了，练习时我们可以找一张椅子作为支撑点。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】