21天减肥法真的有用吗 看完这篇让你不敢随便节食

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一、减肥的原理。

这个减肥法是通过节食来达到短期的减肥效果。优点是见效快，所以很多渴望快速减肥的人都非常想要尝试。这个减肥法是通过前三天的断食到后八天的蔬果日，阶段结尾的几天在晚餐的时候少吃，午饭正常食用。

二、适用人群。

任何一种减肥方法都会有其适用的人群，有些人适合就能减肥成功，反之则失败。对于一些饮食习惯比较差的人来说，21天减肥能够调整整个的结构，并且重新规划身体中的消化路线。从而经历完这一减肥法之后，就能感觉到自己瘦了。

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三、会反弹吗？

这个问题是大家都非常关注的问题。任何一种减肥的方法都不可能完全不反弹，如果你在减肥法之后还是恢复你之前的食欲，那么就没必要尝试这个减肥方法了。我们要说的是，通过节食达到的减肥方法，反弹率会同比升高。

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四、会出现什么不适的状况吗？

当然会出现不舒服的状况。人一天需要很多营养的搭配才能维持一天的活动，只吃单一结构的食物会导致身体的养分不充足，或者体能完全没办法跟上生活节奏。这样就会出现心悸心慌，并且还会出现头昏等现象。

五、这个方法可取吗？

如果你需要在短时间快速的瘦一点，那么是可取的。但是这种减肥方法瘦的只是水分，所以恢复以前的身材也是分分钟的事情。长远来看，这种减肥方法是非常荒谬且不科学的，对身体会造成很不好的影响。