人的体质可以改变吗   几个分析大推荐

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我们都知道，每个人自出生以来，体质就是固定好的。通常情况下，如果胎儿在母体吸收到有足够的养分，身体各个机能都发育得好的话，那么，他的体质是比较强的。但也有一些体质是后天形成的，比如饮食方面，作息方面以及运动方面都都很大的关系。较为常见的就是一些易发胖的体质，往往平常吃得不多，但身体还会出现发福的状况。

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那么，对于体质这个问题，我们要如何改变呢？

1、饮食要有选择

想要改变的自己的体质，首先在饮食上必须要有选择。特别是一些比较容易发胖的人，除了要每天控制自己的饮食分量以外，对于食材的选择要均匀，瓜果类，蔬菜类，豆制类这些可以多吃，肉禽类要少吃。如果你是属于易瘦体质的人，那么你可以多吃一些鸡鸭鱼肉的食物，但蔬菜一定不可以不吃。较好的调理法就是荤素搭配。

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2、多运动

有句话说的好“生命在于运动”，可见运动对于我们的身体是多重要。而且如果你仔细研究的话，你会发现有经常运动和没有经常运动的人是有很大区别的。

经常运动的人无论是在体格上，还是素质上都有一定的高度，而没有经常锻炼的人，体质会比有经常运动的人还要低，稍微受凉了就很容易就生病，发烧或者是咳嗽。因此，想要改善自己的体质，运动是不可以摒弃的。

3、中药调理

想必有些女性看到这里心都凉了一半了。中药确实也是可以改善体质的，但不建议经常喝。因为中药喝多也是有副作用的。建议如果上述的方法不行，再来考虑这个方法。