跳绳和跑步哪个减肥效果好 选择适合自己的那一项

生活上的优越感，会在很大程度上蒙蔽人们的内心与双眼，让他们尽情沉沦在奢侈舒适的生活中，忘了体育锻炼，忘了打造自己的完美身形。于是，各类疾病接踵而来，严重威胁到人体健康，是时候进行系统的运动来呵护自身健康了。

在现有的所有运动项目中，跳绳与跑步较为经济。但是关于两者的实际效果，却产生了很大的质疑。有的人认为跳绳的减肥效果更好，这是因为跳绳可以依靠腿部力量来带动全身投入到运动中去，而且相对简单，可以让人在轻松愉悦中实现减肥目标。

他们还认为跳绳优于跑步的一点还在于它不受气候、地形等多种因素的影响，更加自主化。户外跑步受天气影响较为严重，很容易导致半途而废，丧失效果。跳绳相对来说更为持久，不会过多的受到气候影响，也就会发挥极大的效用。

但是，也有人反对跳绳减肥效果好于跑步的观点。他们觉得跳绳仅仅是一项减肥的初步运动，其效果远远逊色于跑步。跑步是一项全面的综合性的减肥运动，不仅可以实现形体上的塑造，还会缓解人们的压力，从心理上起到辅助作用。

同样的，跑步可以让人更加享受到运动带来的额外效果。跑步一般会选择在早晨或者傍晚时分进行，这两个时间段是可以让人享受到新鲜的空气与美丽的夜景的。也就是说，跑步可以极大发挥心理减肥的作用，起到一石二鸟的独到效果。