坚持过午不食 真的可以减肥吗？

对于很多人来说，减肥就像是一个永远不能达到的目标一样，尝试过很多种不同的减肥方法，而过午不食就是其中一种，那么过午不食的减肥方法对身体都有哪些影响呢？

现在说到吃晚饭，很多姑娘都会摇头，大概的意思就是已经把晚饭给戒了，过午不食仿佛成了她们的习惯，而与这些习惯形成鲜明对比的就是那些由于早餐和午餐都没有时间吃，而晚餐暴饮暴食的人们，其实这两种做法都是不健康的。

过午不食是否能减肥？过午不食减肥法虽然效果比较好，但却是极少数人能够坚持下去的，而且危害很大，也可就是说过午不食的危害大于好处，从下午2点到第二天早上7点吃早餐，这期间的十几个小时都出于空腹状态，人体在空腹的时候会开始燃烧脂肪，但是一段时间后就会自发的降低新陈代谢，不仅不能达到减肥的功效，还会导致营养摄入不平衡。

过午不食对身体的影响不吃晚餐确实对减肥是有帮助的，但这个方法却是不可取的，我们中国人习惯一日三餐，这个习惯也是通过千万年的发展累积下来的生存经验，这么多年形成的规律一定有它存在的道理，如果当你因为的减肥而不吃晚餐的话，那么就容易造成生理机制的紊乱，使得身体的抵抗力下降。