网传的酸奶红糖减肥法管用吗 怎么做才能保证身体合理有效减重

近些日子，网上流传着非常多减肥的方子，不少人也都盲目跟风，尝试各种减肥的方法，但后来发现这些方法对自己并不适用，反而让自己的体重又增加了。尤其是一个叫做“酸奶红糖”的减肥秘方，网传有人三天就减了六斤，看上去非常的有效并且很吸引人，而且两个配方都是可口的甜食，用这个方法来减肥一定不会很难受，所以下面就来给大家所以说吧。

一、酸奶红糖真的对减肥有效果吗

首先，酸奶和红糖对减肥的效果是不能保证的，不少看过这个方子的专业医疗人士都表示这个方法纯粹是网友自己编造出来的，并没有什么科学依据。但是从两者的成分上来看，这个方法对人体还是有一定好处的，酸奶有助于消化，促进肠道对其他营养物质的吸收，而红糖则促进补血，所以两者还是有一定的养生效果的，但对于减肥似乎就没有太大帮助了。

来源:图虫作者:256410887677804597

二、有什么好的减肥方法

要想减肥还是得结合饮食和运动两方面吧，很多人都提倡节食减肥，但其实这是非常不合理的。人体每天都需要摄入一定量的能量，并且时刻在消耗着，如果突然中断了能量供给，对人体是有很大伤害的，所以要想在饮食上做到减肥，还是要减少油腻食物的摄入，平时以清淡为主。平时早睡早起，每天按规律做运动，消耗体内多余的脂肪。

所以一切都不能盲目的跟随网上所谓的偏方，不然一切就可能适得其反了。