不节食减肥法要怎么做     几招让你轻松享瘦不停

每位胖美眉每天都在绞尽脑汁想着怎么样才能把身上的那些肥肉甩掉，拥有漂亮苗条的身材。因此各种各样的减肥方式就这么被发明啦。有饮食减肥，运动减肥等等。那么运动方式有那么多，那为什么那些美眉的体重就是没有降下去呢？那是因为运动减肥对于胖的人来说是非常费体力的事，胖的人容易感到累。自然不愿意去运动。而节食减肥呢对于胖的人来说实在是太折磨了。试想下，本来胖的人就爱吃，你突然不让她吃，那该多折磨。所以节食减肥对胖美眉也没用。那么，到底有没有一种方法不需要节食，也不需要运动就能轻易把体重降下去呢？下面让小编告诉你一种不节食减肥法吧。

1.多嚼口香糖。

有研究显示，多嚼无糖的口香糖会使人们身体内的新陈代谢加快，使身体内的脂肪和热量得到快速的消化，不容易发胖。你或许想不到，有个人在一年内连续不间断每天嚼无糖的口香糖，一年后竟然瘦了十几公斤，从一个胖子变成了身材苗条的美女，受到很多人的追求。

2.在家吃了早餐再出门。

有调查显示，早上不吃早餐就去上班，到公司后再吃的人群比在家吃过早餐再去上班的容易发胖。所以，想要减肥的人儿早点起床在家享受完早餐再上班吧。

3.细嚼慢咽

很多人在上班的时候都是为了赶工作而随便点个外卖，然后在最短的时间内吃完。但这是最不好的饮食习惯。不仅伤胃，而且最容易肥胖。有研究显示，人们在吃饭的时候应该慢慢嚼，每餐最好用餐20分钟左右。当你吃的慢了，满足感也会大大增加，自然不会吃多，也就不会胖了。

4.改变饮食习惯

很多习惯在吃饭前喝汤。喝汤之后就接着吃饭，然后再是吃水果。这些饮食习惯或许对于正常体重的人来说或许是对的，但胖美眉就不行了。胖美眉应该喝汤以后就吃水果，再吃饭。一开始的汤和水果早就在胃里占了大半位置，可想吃不了多少其它的高热量东西，所以就能瘦了。

以上就是小编为大家介绍的不节食减肥法，希望对大家有用。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】