男生标准体重计算公式 教你拥有健硕身材

一个人的正常体重标准是能直接反应出本人的身体健康程度。过胖和过瘦的体态不但不能给人以美感，还不利于身体的健康。在网上流传着很多的男生标准身高体重参考表，哪一个才是最准确的呢？男生的正常身高（按照厘米计算）减去105厘米就是正常的标准体重了。理想身高是身高减去150厘米，再乘以0.6系数加上50千克就是理想的体重了。

南方男生的理想体重会有点差异。理想身高减去150厘米，再乘以0.6系数加上48千克就是南方男生的理想体重。因为人的体重很容易受外界因素的影响，所以人一天的体重也会有所波动。还有地理位置、气候、温度都会对体重产生影响。可以先找到自己的标准体重，设定这个数值为恒定值。只在在这个正常值范围上下波动10%都属于正常值范围。

还有一种计算男生身高体重的方法。正常的身高（按厘米计算）减去80厘米，再乘以0.7就是标准体重。在这个正常值范围内正负10%为正常。若超过标准体重正负10﹪为体重过重，低于标准体重正负10﹪为体重过轻。也有一个验证是否超重的公式：用实际体重减去理想体重然后再除以理想体重，乘一个百分比，就是超重百分比的公式了。

想要有一个完美健硕的身材，光靠计算公式是远远不够的。还需要日常的锻炼，才能拥有一个标准身高和体重。