怎样排宿便减肥 学会这些方法教你清肠排毒

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一、可以多喝一些花茶。

平时如果想要排宿便的话，大家都可以多喝一些花茶，花茶的排便效果是非常好的，因为很多时候宿便积累在大肠里面只会让大家越来越胖，所以大家一定要尽早清除干净，建议大家每天都可以泡一点花茶喝，比如像玫瑰花或者菊花都是非常好的。

玫瑰花是具有一个润肠通便、美颜的功能，而菊花则有一个清热排毒，就是降火的作用，其实也不只是这两种花，大家平时可以去超市或者药材铺看看，都有非常多的药材可以选择，所以大家也可以根据它们的功效来选择适合自己的。

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二、平时也要多吃些绿色蔬菜。

其实排宿便还有一个非常直接的方法，就是多吃一些绿色的蔬菜，就像大家小的时候家长也是这么跟大家说的，要多吃一些绿色蔬菜！可以帮助大家排便养颜，所以大家就尽量少吃一点肉，多吃些蔬菜。

因为平时很多人都不喜欢吃菜，就是因为这个原因，所以大家才会积累了比较多的那些宿便而导致肥胖，所以如果想要帮助自己清除宿便的话，就要多吃一些绿色蔬菜。

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三、做瑜伽可以促进排宿便。

其实除了从吃的方面来讲的话，大家平时也可以通过运动来帮助自己清除宿便，小编比较推荐大家做瑜伽，因为瑜伽做起来会让大家更加的放松和舒服，而且瑜伽的瘦身效果也是非常好的。

上面说到的几个方法都可以帮助大家清理宿便，所以有需要的人都可以看一看。