怎么减肥快有效 四种减肥方法明星爱

　　怎么减肥最快最有效？这个问题相信任何女性都想知道答案。流水的减肥方法，铁打的肥肉，怎样才能拥有超模般的凹凸身材。看着大腿上、肚子上、手臂上、脸上都是多余的赘肉，还能好好的工作生活吗？分享四种明星最爱的减肥方法，有运动的，还有吃东西的，总有一种适合你！

　　1、黄瓜鸡蛋餐

　　太子妃张天爱专用！据说张天爱“吃草”两年，每餐雷打不动的两种食材，才有今天可攻可魅的身材。黄瓜热量极低，加上鸡蛋含有丰富营养，简直是减肥人士必吃餐单之一！而且张天爱还会加上两个番茄，又能做成一到番茄炒蛋，一样低脂低热量。

　　2、苹果代餐

　　苹果的营养相信不用小编多说，丰富的膳食纤维和果酸，可以促进肠胃蠕动帮助消化，而且苹果一点都不贵，每天吃餐餐吃都不会心疼！除了生吃苹果外，明星们好像还喜欢榨汁或者做成水果沙拉。

　　3、跑步跑步

　　谁说明星的减肥方法都是私人教练指导？看看陈意涵、张钧甯，她们都是自己户外跑步运动，小细腿和柳腰都是跑步出来的。而且跑步的消费一点都不贵，简单的一双运动鞋，带上毛巾和水壶就可以开跑了！记得要做热身运动哦！

　　4、不吃晚餐

　　减肥离不开饮食这一环，既然下定决心要瘦身，那么就要好好改变你的饮食习惯。有人提出不吃晚餐减肥，原因是晚餐太接近睡眠时间，食物来不及消化就入睡，容易堆积在体内变成脂肪。想想也是正确的，在遥远的故古时候，我们祖先都是不吃晚饭的。