驼背怎么矫正更有效果呢 运动使驼背远离

驼背是一种脊椎弯曲的现象，对于有驼背现象的人来说，经常会被人说矮几厘米，而且由于驼背产生的不自信往往会使自己错失很多机会，在这个注重形象的社会里，一个形象好的应聘者也会比形象不好的应聘者更容易成功，所以驼背是一个必须要矫正的姿势，腰杆直了，说话才会更有底气。

相信每一个驼背的人都在努力矫正自己，那么如何矫正驼背呢？小编这就告诉您。

首先，通过工具矫正驼背法。有市场就会有产品，在驼背被逐渐发现缺点后，出现了驼背矫正衣产品，人们如果无法靠自我意识对驼背进行纠正，就只能通过外界辅助工具的帮忙了，而背背佳就是这样的产品。需要纠正驼背的人可以通过选用合适自己的驼背矫正衣产品，在日常生活中穿上可以时刻纠正自己的姿势以达到矫正驼背的目的。

其次，通过培养良好习惯的方法纠正驼背。通常驼背形成的原因就是因为日常生活中有不好的坐姿习惯，因此养成良好的坐姿习惯是矫正驼背关键的一步。坐下时应保持背部与大腿成近90度的弯曲状态，在写字的时候则尽量保持与桌面的距离，一端正的姿势写字，在走路时则目视前方，抬头挺胸，保持自信的姿势行走。

此外，运动矫正法也是很有效的驼背矫正方法。例如，俯卧挺胸法。就是自己先躺在床上或者平坦的地方，然后面向床，将胸挺起，使得自己的脚和自己的头部之间有一个弯的弧度，尽量弯到最大限度，可以用双手抓住双脚保持这个姿势，长期坚持，矫正效果佳。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】