甜食吃多了会怎么样 这样吃才能美味又健康
问题描述：
甜食是很多朋友非常喜欢的一种小点心，适当吃甜食可以补充能量心情愉悦。如果摄入过多的甜食危害也是不少的，我们今天来学习一下如何健康的吃甜食，做到美味身材兼得。
答
甜食是很多女生喜欢的食物，甜蜜的味道好看的造型，使人心情愉悦。但是如果不适当控制，摄入过多的甜食，对身体的害处也是不小的。我们非常有必要了解下常吃甜食的害处，知道如何健康又美味的享受甜食。
常吃甜食的危害主要有以下几个方面。
一：引发肥胖，因为甜食中含有大量的糖分，当多余的糖分无法被身体所吸收时，就会转化为脂肪引发肥胖。一般摄入的糖分每天最好是低于50克，否则就会有肥胖的风险。
二：造成龋齿，甜食中的糖会加速口腔细菌的繁殖速度，从而破坏牙齿结构造成龋齿。所以小孩子要少吃甜食，也是为了避免甜食引发的龋齿。
三：引发胆结石，甜食中转化的胰岛素会与胆固醇等发生反应，破坏原有的平衡，形成胆结石。
五：造成营养不良，糖分很容易让人产生饱腹感，减少其他营养元素的摄入量。长期过量吃过多的甜食，会造成各种维生素和其他元素的缺乏导致营养不良。