减肥食物热量不高 这些你都吃过吗

减肥对于很多人来说都是工程一样的存在。并不是一时半会儿就能达到效果的。减肥的时候不仅需要迈开腿进行一定的锻炼，还需要控制自己的食欲，避免进食太多东西。只是这样还不够，很多事物的热量都比较高，即便是吃一点点就会在体内产生多余的热量，就像甜品。所以减肥的时候是严禁摄入甜食的。减肥食物热量不高是必须的，下面就来介绍几款。

西兰花。西兰花是一种营养丰富的蔬菜，而且口感硬脆有嚼劲，重要的是热量很低，多吃也不会造成热量囤积。

很多减肥的人都知道，西兰花好吃不腻，而且容易造成饱腹感，即便是吃一点就会觉得很饱，不会再想进食其他的食物。西兰花还含有丰富的营养元素，能够补充人体所需的能量，多吃对皮肤也是能够起到保养作用的。所以很多爱美的人士，即便是不减肥也会每天吃一碟水煮西兰花来保养自己。

鸡肉。很多人对于鸡肉有一种误解，觉得鸡肉是肉类，所以能量很高。其实鸡肉的热量并不高，非常适合减肥的时候进食。鸡肉非常鲜香，口感也比较滑嫩，减肥的时候可以多吃一点也没问题。当然，经过处理的鸡肉热量也会变得非常高。

所以吃的时候尽量煎熟，少油少盐。或者直接煮熟来吃。如果是那种烧烤中的鸡肉，火锅中的鸡肉，炸鸡之类的，还是不要吃了，热量非常高，而且没有什么营养，吃进去就会发胖。