如何利用减肥瑜伽减肚子 教你3个小妙招瘦瘦瘦

瑜伽可以恢复身体循环，消除毒素。在我们长期积累的毒素会产生病变，轻则体肿胀和暗哑的皮肤，重则我们的身体会生病。所以我们需要定期给自己的身体做排毒。专业瑜伽教练建议，我们每月练瑜伽一次，清洁肠道手术，做彻底的肠胃排毒干净。早上起来喝五百毫升温水，然后练习以下图片的瑜伽扭动作，根据个人动作的难度。

完成后，喝500毫升温水。在这个时候，去厕所尝试，但不要强迫他们排便。必须自然，容易排便。晚餐结束时，大鱼大肉的食物的诱惑，腰围变粗是难以防守的，不妨尝试以下瑜伽，使你苗条苗条腰围。平躺，膝盖弯曲，脚平放在地板上，双手放在大腿上。使用你的身体力量保持你的肩膀，脖子和头离开地面。采取趴的姿势，双手和前臂放在地板上。

支撑身体，使身体上部远离地面，双脚脚尖贴在地上。依靠前臂和手支撑身体向地面保持20秒再休息1分钟。睡觉前做5次。

1、诱惑自己，忙碌的感觉辉让精神更好，思想更加清晰，心情愉悦，做瑜伽会告诉。工作总是会有昏沉的时候，可以暂停手头的工作，考虑做瑜伽，因为做完之后工作的完成率将提高翻倍。

2，做15到30分钟，如果你想花半个小时去瑜伽课约90分钟，不觉得累吗？事实上，只要在家里做一些拜日式，然后两个站立式，两个前拉伸，一个扭转，最后冥想三分钟，只花不到半小时，效果一样好

3、专注于内心网络，而不是社交网络，少滑几分钟微博，少寄两条邮件或电子邮件，多做瑜伽，你内心产生的快乐感会更加激烈。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】