肌肉疼痛是怎么回事 几招教你轻松缓解

肌肉酸痛常常是由于肌肉组织里面的部分细胞坏死，才导致的疼痛。很多时候我们的身体受到外部物体撞击，或是自己摔伤，都会引发受伤部位的肌肉疼痛，这种情况一般都不会太严重。每个人的身体都有自愈能力，对于受伤的部位，身体能够自动处理坏死的细胞，让新的细胞重生代替，对于残留在体内的淤血，能够通过血液流动排出体外。

肌肉酸痛还可能是由于运动过量导致的。人体在运动过度的时候会分泌出一些乳酸，而这些乳酸就是引发酸痛的根源，因此适当运动，适当休息也很重要。当然，很多比较严重的疾病都会引起肌肉疼痛，例如糖尿病、骨质疏松、关节炎等等。这些疼痛通常都是身体的连锁反应引起的，比如骨质疏松的时候，肌肉也会萎缩，这样也会引起肌肉疼痛。

很多小的病症引发的肌肉酸痛都不会太严重，身体都能自己恢复，但是比较重大的疾病就要多做护理，好好保养我们的身体。常用的方法就是泡热水澡，热水能大大刺激肌肉的敏感性，重新焕发出肌肉的活力与韧性，也能很好地促进体内的血液循环。

慢跑运动对于肌肉酸痛的治疗同样有效，慢跑的时候能很大程度上加快自身的新陈代谢，使身体的废物能在短时间内排出体外。另外，生活中我们还是要多补充一些蛋白质和维生素，增强自身的免疫力。