14款低热量减肥食物 减脂不再困难

来源:站酷

可以减肥的方法有很多种，比如运动减肥，喝减肥茶等等，一开始这些方法很有效，但是后来却发生了反弹，减肥不仅要动起来，还要学会控制自己的嘴巴，实际上这不是反弹，而是自己在饮食上没有做好配合调整。

如果你非常勤奋的锻炼，但是锻炼之后你管不住自己的嘴巴，常常锻炼之后立马就吃很多高热量的食物，那你的锻炼就会白费，刚刚的锻炼效果可能只能维持你不长胖而已。

下面小编就为大家介绍一些低热量的食物，辅助大家减肥，减肥要从日常生活着手。

芹菜:虽然它的味道很多人不喜欢，但是它在热量界是个佼佼者，每100克仅含12卡路里，热量非常低，并且有清肠通便的功效。

白菜:每100克17卡路里。

黄瓜:每100克15卡，并且富含多种维生素，对皮肤也很好。

豆芽:每100克18卡，对清除脂肪堆积非常有效。

竹笋:每100克19卡，脂肪和热量都很低，且是高纤维食物。

茄子:每100克21卡，能抗衰老，保持细胞活力。

西红柿:每100克19卡，水分足，富含维生素，对皮肤也有美白效果。

柿子椒:每100克22卡，含有维生素C极其丰富的食物。

各种腌制蔬菜:每100克22卡。

木瓜:每100克27卡，可将脂肪分解，对人体的食物的消化和吸收非常有效。

菠萝:每100克41卡，菠萝果实是一种营养非常丰富的食物。

冻豆腐:每100克56卡，经常吃，有助于脂肪的排泄。

陈皮:每100克278卡路里，有助于胃部消化，减少腹部肌肉。

薏仁:每100克357卡，煮在稀饭里很有营养，而且健脾去湿。选择你喜欢的低热量食物，预祝减脂成功！