夏日减肥正当时 跳出反弹死循环
女性对曼妙身材的追求不曾停止。好的瘦身法让减肥事半功倍，不当的减肥方法却陷入反弹死循环。
女性对曼妙身材的追求不曾停止。好的瘦身法让减肥事半功倍，不当的减肥方法却陷入反弹死循环。不轻易迷信减肥秘方，健康减重一百分。
多一分嫌胖，少一分嫌瘦。首先要确立好减肥的目标。我们不是要瘦成干巴巴的纸片人，而是圆润健康的好身材。目标明确，开始靠近。
一、节食不可取
快纠正减肥就是要少吃东西的错误观念，过分的限制自己的食物摄取，不仅会毁了健康，还让反弹来的更加猛烈。非常容易引起暴饮暴食。
正常的女性一天热量控制在1500卡比较合理，如果低于这一值，身体会不自觉的储存脂肪来防止不备之需。虽然体重减轻了，脂肪含量却身高了。最大的伤害就是你的肌肤，你不想看到皮肤暗淡无光泽吧。
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二、三百六十度无死角
身体有许多死角，是脂肪储存的最佳地点。常锻炼身体死角，让美丽三百六十度没有缺陷。下面小编介绍一个动作消灭全身死角脂肪。
平趴在床上，双手摸住双耳，双肘和脚尖作为四个支点，抬起身体，收紧臀部，它可以收紧大腿、臀部、肩膀、背脊、胳膊、腹部等最不好弄的死角，每一个角落的脂肪都在熊熊燃烧。每天坚持做下来，胜过在健身房里三天打鱼两天晒网。
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三、每天按摩巧塑型
每天按摩身体，配合滋润身体霜，不仅让皮肤看起来光滑细腻，还可以有效的塑型。
首先你可以将护肤产品均匀的涂抹在身体上，然后从上而下的按摩皮肤表层。按摩的时候力度要适中，轻轻进行揉捏，拍打，促进产片的吸收。消去多余的脂肪。
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四、巧用特殊时期
每个月总有那么几天，在你好朋友造访的前三天，是你雌激素分泌的高峰期，巧妙的把握这个时期，可以有效的帮助瘦身。
因为这个时候你身体的代谢会提速0%左右，这个适合并不适合做剧烈的运动，但是可以做一些微运动，慢跑和拉伸肌肉是很好的选择。
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五、适度力量练习
身体出了脂肪会改变身体曲线，肌肉也是息息相关的。美妙的曲线离不开健美的肌肉。适当的肌肉练习，能够塑造健美体魄。
臀线、胸线、腰线这些线条都可以通过适度的力量练习来塑造。在平常生活中可以通过小哑铃做20分钟的无氧运动。塑造永不反弹的性感曲线。
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