自制瘦腿精油步骤有哪些 4个配方助你打造腿部完美曲线
问题描述：
瘦腿精油帮助腿部脂肪燃烧，促进血液循环，改善淋巴排毒，消除腿部堆积的脂肪和紧实腿部肌肉，减掉腿部脂肪，去除小腿浮肿，加速血液循环，预防肌肉松弛，增进肌肉弹性。
答
一、自制瘦腿精油配方：
1.修长小腿配方： 5ML 葡萄籽油 天竺葵 3 滴 丝柏 2 滴
2.完美大腿曲线配方：丝柏 3 滴 杜松子 3 滴 葡萄柚 2 滴 天竺葵 2 滴 葡萄籽油 5ML 甜兴仁油 5ML
3.减肌肉性的小腿配方：迷迭香 6 滴 丝柏 5 滴 甜兴仁油 20ML
4.美腿化脂配方：迷迭香 2 滴 杜松子 2 滴 鼠尾草 2 滴 茴香 2 滴 肉桂 2 滴 荷荷巴油 2ML 葡萄籽油 5ML 月见草油 3ML
二、瘦腿精油按摩方法：
从脚踝开始由下往上，虎口贴着小腿肚子，大拇指和食指的指腹用力，不要用指尖的力量。慢慢的有力的往上滑，两个手来回交替，感觉到压力即可。等到精油都推开了，大约 15-20 下左右，换成用指尖(指头的第一节肉肉，不是指甲)稍微快一点的再小腿上画圈。这个动作要连贯，也是从下往上。压力因人而异，感觉到轻微的酸痛就可以了，但是不至于到不舒服。大腿也是差不多。因为面积比小腿大， 可以用手掌按摩。反正就是要顺着淋巴的走向，这样才会排水，排毒。每个腿大约 5-10 分钟就够了。
初次认识的朋友不要乱用哦，要先了解各个精油的特性跟知识才好自己来配哦。因为要先懂的精油的特性再根据自己的肤质来使用合适的配方。
注意事项：千万别把纯精油直接涂抹在脸上，一定要用基础油稀释才可用哦!
不同腿型定定制精油瘦腿方法：
1、赘肉型腿前 1-2周
热身目标：打造优美的腿部弧线
预备要领：
a.想更快速瘦腿的话，可以去美容院接受美腿护理，也可以利用中医腿足刮痧的方法改善血液物理循环。
b.每天晚上睡前做美腿操，仰卧，一条腿向上抬高至 15 度，保持 1 秒后放下，连续做 40 个，停顿 1 分钟后再做 40 个同样的动作，一共做三组，换另一条腿动作相同。
瘦腿精油
瘦腿精油能帮助腿部脂肪燃烧，促进血液循环，改善淋巴排毒，消除腿部堆积的脂肪和紧实腿部肌肉，减掉腿部脂肪，去除小腿浮肿，加速血液循环，预防腿部肌肉松弛，增进肌肉弹性。一、自制瘦腿精油配方：
1.修长小腿配方： 5ML 葡萄籽油 天竺葵 3 滴 丝柏 2 滴
2.完美大腿曲线配方：丝柏 3 滴 杜松子 3 滴 葡萄柚 2 滴 天竺葵 2 滴 葡萄籽油 5ML 甜兴仁油 5ML
3.减肌肉性的小腿配方：迷迭香 6 滴 丝柏 5 滴 甜兴仁油 20ML
4.美腿化脂配方：迷迭香 2 滴 杜松子 2 滴 鼠尾草 2 滴 茴香 2 滴 肉桂 2 滴 荷荷巴油 2ML 葡萄籽油 5ML 月见草油 3ML
二、瘦腿精油按摩方法：
从脚踝开始由下往上，虎口贴着小腿肚子，大拇指和食指的指腹用力，不要用指尖的力量。慢慢的有力的往上滑，两个手来回交替，感觉到压力即可。等到精油都推开了，大约 15-20 下左右，换成用指尖(指头的第一节肉肉，不是指甲)稍微快一点的再小腿上画圈。这个动作要连贯，也是从下往上。压力因人而异，感觉到轻微的酸痛就可以了，但是不至于到不舒服。大腿也是差不多。因为面积比小腿大， 可以用手掌按摩。反正就是要顺着淋巴的走向，这样才会排水，排毒。每个腿大约 5-10 分钟就够了。
初次认识的朋友不要乱用哦，要先了解各个精油的特性跟知识才好自己来配哦。因为要先懂的精油的特性再根据自己的肤质来使用合适的配方。
注意事项：千万别把纯精油直接涂抹在脸上，一定要用基础油稀释才可用哦!
不同腿型定定制精油瘦腿方法：
1、赘肉型腿前 1-2周
热身目标：打造优美的腿部弧线
预备要领：
a.想更快速瘦腿的话，可以去美容院接受美腿护理，也可以利用中医腿足刮痧的方法改善血液物理循环。
b.每天晚上睡前做美腿操，仰卧，一条腿向上抬高至 15 度，保持 1 秒后放下，连续做 40 个，停顿 1 分钟后再做 40 个同样的动作，一共做三组，换另一条腿动作相同。
答
预备要领：
1.清洁双腿后，用 30 克浴盐+30 克粗盐+3 滴洋甘菊瘦腿清油+2 滴肉桂精油+2 滴天竺葵精油+6 片鲜生姜泡腿 20 分钟，水温保持 42 摄士度以上。
a：秘诀：泡腿时用两手以便捏小腿的腿肚子上的肌肉一边从中间向上下按摩，不段变化按捏的肌肉重复5 次。
b：秘诀：泡腿后，利用瘦腿产品对双腿进行按摩，比如我们所推荐的一些瘦腿霜排行榜 里的产品。
2.除了进行腿部狐狸，平时还需要多运动，尤其要多走路，令肌肉得到适量的运动，双腿自然会变得更有美感。
3.多选择冬瓜，木耳，等有利于排出人体多余水分的食物，少吃零吃和盐，多饮绿茶。
3、肌肉型腿 前 1-3周
热身目标：让腿部显得纤细
预备要领： 瘦腿产品，减肥精油的加强使用，提升美腿力
a：秘诀：洗澡的时候用水冲外加按摩放松会更有效，可以刺激腿部的血液循环，让腿部变得纤细，结实，有力。
b：秘诀：使用瘦腿霜按摩前要用力锤打和捏小腿，大腿肌肉 5 分钟，涂上瘦腿霜后用大拇指和食指中指捏住腿裸附近，然后稍微用力慢慢沿小腿肚中间向上拉，两只手交替进行，可以稍微放松肌肉。
预备要领：
1.进行蒸汽浴 10 分钟，或泡浴时满载水中加入 50 克粗盐，30 克浴盐。
a.秘诀：进行蒸汽浴或泡浴后，坐下不要让腿发力，用力捶打和捏小腿肌肉和大腿肌肉，目的是放松和软化腿部肌肉，大概需要 20 分钟，
b.秘诀：时间要比平时的浴时间缩略长些，至少 25 分钟。
c.秘诀：使用带有紧致效果的护体瘦腿霜+2 滴小茴香瘦腿精油的混合霜，涂在腿上后，用沙布将小腿紧紧地裹起来，2 小时后松开即可。
2.每天每次运动结束或长时间走路之后，记得做一些伸展，拉伸运动，目的是拉长腿部的肌肉纤维，让腿显得修长。
2、浮肿型腿 前 4-6周
热身目标：减轻双腿的浮肿现象预备要领：
1.清洁双腿后，用 30 克浴盐+30 克粗盐+3 滴洋甘菊瘦腿清油+2 滴肉桂精油+2 滴天竺葵精油+6 片鲜生姜泡腿 20 分钟，水温保持 42 摄士度以上。
a：秘诀：泡腿时用两手以便捏小腿的腿肚子上的肌肉一边从中间向上下按摩，不段变化按捏的肌肉重复5 次。
b：秘诀：泡腿后，利用瘦腿产品对双腿进行按摩，比如我们所推荐的一些瘦腿霜排行榜 里的产品。
2.除了进行腿部狐狸，平时还需要多运动，尤其要多走路，令肌肉得到适量的运动，双腿自然会变得更有美感。
3.多选择冬瓜，木耳，等有利于排出人体多余水分的食物，少吃零吃和盐，多饮绿茶。
3、肌肉型腿 前 1-3周
热身目标：让腿部显得纤细
预备要领： 瘦腿产品，减肥精油的加强使用，提升美腿力
a：秘诀：洗澡的时候用水冲外加按摩放松会更有效，可以刺激腿部的血液循环，让腿部变得纤细，结实，有力。
b：秘诀：使用瘦腿霜按摩前要用力锤打和捏小腿，大腿肌肉 5 分钟，涂上瘦腿霜后用大拇指和食指中指捏住腿裸附近，然后稍微用力慢慢沿小腿肚中间向上拉，两只手交替进行，可以稍微放松肌肉。
4、肌肉型腿 前 4-6 周
热身目标：让肌肉变得柔软些预备要领：
1.进行蒸汽浴 10 分钟，或泡浴时满载水中加入 50 克粗盐，30 克浴盐。
a.秘诀：进行蒸汽浴或泡浴后，坐下不要让腿发力，用力捶打和捏小腿肌肉和大腿肌肉，目的是放松和软化腿部肌肉，大概需要 20 分钟，
b.秘诀：时间要比平时的浴时间缩略长些，至少 25 分钟。
c.秘诀：使用带有紧致效果的护体瘦腿霜+2 滴小茴香瘦腿精油的混合霜，涂在腿上后，用沙布将小腿紧紧地裹起来，2 小时后松开即可。
2.每天每次运动结束或长时间走路之后，记得做一些伸展，拉伸运动，目的是拉长腿部的肌肉纤维，让腿显得修长。
3.每天不要过多地吃用高蛋白的食物，如肉类和鸡蛋，这些食物都会使肌肉飞速增多。
答
热身目标：令双腿纤细修长
预备要领：
1.每天三次对腿部做美腿按摩
a：秘诀：通过适度按摩，能消除腿部的沉重感与水肿现象，当你决定选择此种按摩方式时，每周至少要按摩两次以上，且按摩的时间要维持一个小时左右，才能达到瘦腿的效果。 b：秘诀：按摩时最好配合使用瘦腿霜或者有瘦身及调节身体技能等功效的复方瘦腿精油，如玫瑰精油，岩兰草精油，依兰精油等。
c.秘诀：每周至少四次按摩腿部，这种方法健康排毒对消除下身浮肿效果显著。
2.工作时间歇常起来走动走动，做一些室内的小动作。如踢踢腿，做做下蹲，都可以及时地缓解血液循环不顺畅的状态。
6、赘肉型腿 前 3-6 周
热身目标：让腿上的赘肉消失
预备要领：
1.小腿泡浴，水温越热越哈，水位以没过大腿为宜;1 小腿泡浴，水温越热越好，水位以没过大腿为宜。
a：秘诀在水肿加入 5 滴小茴香瘦腿精油，3 滴柠檬精油，2 滴迷迭香精油。
b：秘诀：泡过腿后，取适量瘦腿产品于腿部，如我们推荐的一些最有效的瘦腿霜，把手掌放在大腿内侧，掌心向下，按顺时针方向打圈按摩，直至大腿内侧，接着用力箝起大腿的肉，停 2 秒钟后，松手，然后将双手防在小腿部，深吸气时收腹，呼气时将小腿肚上的肉提捏起，连续做 10-15 次，动作过程中无需大力按摩，最好让按摩的部位有发热感。
2.不吃淀粉类食品，油炸食品，猪肉等食物，不喝碳酸饮料和加糖的饮料。
热身目标：令双腿纤细修长
预备要领：
1.每天三次对腿部做美腿按摩
a：秘诀：通过适度按摩，能消除腿部的沉重感与水肿现象，当你决定选择此种按摩方式时，每周至少要按摩两次以上，且按摩的时间要维持一个小时左右，才能达到瘦腿的效果。 b：秘诀：按摩时最好配合使用瘦腿霜或者有瘦身及调节身体技能等功效的复方瘦腿精油，如玫瑰精油，岩兰草精油，依兰精油等。
c.秘诀：每周至少四次按摩腿部，这种方法健康排毒对消除下身浮肿效果显著。
2.工作时间歇常起来走动走动，做一些室内的小动作。如踢踢腿，做做下蹲，都可以及时地缓解血液循环不顺畅的状态。
6、赘肉型腿 前 3-6 周
热身目标：让腿上的赘肉消失
预备要领：
1.小腿泡浴，水温越热越哈，水位以没过大腿为宜;1 小腿泡浴，水温越热越好，水位以没过大腿为宜。
a：秘诀在水肿加入 5 滴小茴香瘦腿精油，3 滴柠檬精油，2 滴迷迭香精油。
b：秘诀：泡过腿后，取适量瘦腿产品于腿部，如我们推荐的一些最有效的瘦腿霜，把手掌放在大腿内侧，掌心向下，按顺时针方向打圈按摩，直至大腿内侧，接着用力箝起大腿的肉，停 2 秒钟后，松手，然后将双手防在小腿部，深吸气时收腹，呼气时将小腿肚上的肉提捏起，连续做 10-15 次，动作过程中无需大力按摩，最好让按摩的部位有发热感。
2.不吃淀粉类食品，油炸食品，猪肉等食物，不喝碳酸饮料和加糖的饮料。