腿型弯曲怎样纠正 这些方法一定能帮到你

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拥有一双又白又直的大长腿是每个女生的心愿，不仅穿起衣服来如鱼得水，而且还非常自信。但是天不遂人愿，我们的腿型总是有或多或少的毛病。

其实这些问题大部分都不是天生的，而是由于我们日常生活中的坏习惯，造成腿部弯曲变形，一般来说主要有三种问题腿型：x型腿、o型腿和xo型腿。这几种的问题算很严重的，如果从较为轻微的方面来说的话，那就是腿部有稍许弯曲，不能完全闭拢。要知道怎么矫正这种腿型，接着往下看。

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首先我们要谈谈，怎么样可以自我检查腿部的弯曲情况。一般来说，当你运动的时候，发现膝关节或者是小腿关节处会咔咔作响，进而产生疼痛感觉，就需要引起注意。

从你整个仪态来看，如果你的盆骨前倾或后倾，有驼背、脖子位移的现象出现，内八字或外八字习惯的养成，就说明你的腿型已经产生问题，需要我们引起极大的注意，采取一定的措施来矫正弯曲腿型。

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如果你正常站立的时候，双脚可以并拢，但是两个膝盖不能完全碰触在一起的话，那你就是o型腿。反之，如果你双脚并拢的时候，膝盖可以并拢但是双脚并不能合拢的话，那你就是x型腿。但是这个问题比较少见，在生活中我们比较常见的是问题腿型o型腿。至于xo型腿，它就像是x型腿和o型的杂交品种一样，问题更为严重。

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由于上文说到的，大部分女生的腿型弯曲是由于后天因素造成的，所以我们没有必要去医院进行手术，医院的手术是针对那些先天腿型畸形，结构出现问题的人们。我们只需要进行一些简单的训练便可矫正腿型。

不良腿型的养成不是一蹴而就，而是长时间人体活动不当而日积月累下来。知道了自己问题所在，就要从根源上面来解决它，矫正腿型不是一蹴而就就能达成的，需要我们按部就班，按照一定的方式训练来改善自己的腿型。

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要矫正腿型弯曲的现象，我们就要从自己的站姿和坐姿两方面来看。在我们站立或行走时，肌肉处于高度紧张的状态，要改变原有体态，那就要改变足底的受力方式，以前习惯性的错误姿势要抛弃，放松小腿部肌肉群，拉伸股是四头肌，股后肌肉群则要保持在高度紧张的状态，给臀部提供比以往更多的支撑力，锻炼下腹部的肌肉力量。

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当然除了我们每天预留出专门的时间拉伸肌肉之外，我们也可以将日常的生活间隙时间碎片里面好好的利用起来，比如说看书休息的时候，我们可以紧贴着墙站，在两个膝盖中间夹一张薄纸，除了腰部不碰墙以外，臀部腿部都要求紧贴墙面，这个方法经过许多的实践检验，非常有效。

睡觉的时候将腿绑起来，压腿拉筋这动作些自然不用提。或者你十分有时间的话，可以去报一个瑜伽班，瑜伽不仅可以修身养性，还可以矫正我们身体的不良姿势。