【组图】杨航自拍是一种病MV走红网络 自拍后才自己变胖了怎么办

　　伊秀美体讯 1月1日，杨航自拍是一种病MV走红网络，在网友们习惯自拍和分享的时候，你可知道自拍是一种病?听说喜欢自拍其实是类强迫症的精神疾病，杨航自创歌曲“自拍是一种病”MV有各种自拍姿势，还吐槽爱自拍的姑娘们，总是在自拍之后才肯相信胖的是自己，变胖了怎么办?变胖了自拍肯定不好看，小编推荐快速减肥方法，帮你回归苗条身材。

　　扭动躯干

　　1、站立，双脚打开，宽度约为30厘米。抬高双臂，弯曲手肘，双手握拳并且轻轻按着双耳。

　　2、抬高左膝，扭动上半身，同时慢慢将左膝移向右手肘部，然后恢复到开始动作。每一侧重复做30秒。然后换另一侧重复动作。

　　侧卧提臀

　　1、侧卧，用左肘支撑起身体。举高右臂，同时将身体向上提高，抬高并伸展右腿，左膝弯曲并且放在身后。

　　2、将臀部放低一点，然后重新抬高。慢慢重复抬高和放低的动作，每一侧练习30秒，然后右侧。

　　另外，上卫生间之前喝一杯酸梅汁有惊喜。

　　酸梅中富含花表素—这种植物化学物质可以帮助身体有效地排出脂肪和毒素。喝一杯酸梅汁，你身体的“清洁”程序就能大大加速，肝脏也就能将你体内那些可能引起肥胖的物质迅速而彻底地排出体外。