谈一谈你对瑜伽的认识有哪些 3个方面让你全面认识瑜伽

答

瑜伽起源于5000年前的古印度，渊源古老而久远，之所以能够流传数千年，至今持久而不衰，是因为它为生命而服务，让生命得以延续，使我们的人生保持美丽和自然。它一般是由多种体位组合起来的，每个体位需要持续几秒钟甚至几分钟，每种体位混合了力量，柔韧性和身体的感觉于一体，目的在于达到身体和精神的合一，让你不仅增强了力量，提高了柔韧性，练习中和结束后还给你一种宁静，舒畅的感觉……..瑜伽给你带来的好处和感受只有通过你的亲身实践才能体会到。每个练习者，不论年老还是年少，身体强健还是病弱，男人还是女人，身体坚硬还是柔软，瑜伽都给你带来意想不到的变化，但它还是来自于你日积月累的练习。

答

那么练习瑜伽需要穿什么呢？一般来说，上瑜伽课时需要脱鞋，提倡赤脚练习，衣着上面可以穿宽松或者能够拉伸自如的运动服。练习的场所会提供垫子。环境上面需要通风干燥舒适。当你是一名初学者，请告知你的教练或者老师，她会帮你渐入佳境，但是不要去和别人作比较，而需要自己的身体去感觉，很多体位会因人而异；有些体位对力量和平衡能力非常高，很多瑜伽体位使用的肌肉可能你一辈子都没怎么用到，所以有时候很具有挑战性，有些人先天性的可以轻而易举的完成，而有些人却终生都无法做到，但是总的来说，瑜伽会让你更放松疲劳不会是大问题，虽然练瑜伽对协调性是非常高的，但是教练可以在上课时改变体位来适应各种人的需要，但是初学者一定要遵守循序渐进的原则。

答

瑜伽的练习与一般的锻炼完全不同。它的作用非常全面。瑜伽的体位是慢慢的做，伴随着放松和意守，人体内外两个系统都受到影响，神经系统，内分泌腺，内脏以及肌肉因之影响而发挥出功能。瑜伽的体位，呼吸，调息和冥想对治愈疾病都有极为有益的物理和身心的效应。其他的体育方式往往有时会增加人体的体内毒素，而瑜伽体位能够降低毒素水平，具有排毒的效果。但是如果患有严重病痛的人，应先征询医生意见，才好练习瑜伽体位，收束，调息等功法。而且不能把瑜伽功法看成是完全取代医疗的措施，而要把它看作是与医疗措施相辅而行的一种手段。
通俗的来讲，瑜伽体位法练习给人们带来身体上面的效益是：重要的内分泌系统得到控制和调节，从而使人体的所有腺体分泌出适量的不同激素。至于精神上面：它能使人心智坚强，能忍受痛苦和不快，决定心和集中力得到了发展，经过一段时间正规的体位练习后。身心平衡。充满活力就成了正常的精神状态，能平静地去面对悲伤焦虑和其他问题，不受干扰…………
朋友们，当你们了解了这么多关于瑜伽方面的知识后，一定有所心动了吧！那还等什么呢？心动不如行动，赶紧与我加入练习瑜伽的队伍中吧！虽然我已修行瑜伽数年了，对瑜伽也有一些认知和感悟，但我更愿意与体验时尚，关注健康，追求品味的朋友们共同探讨瑜伽，分享瑜伽，体验，感受瑜伽！