喝薏米红豆汤会减肥吗 健身达人来为你解答

1、不要忽视食疗的作用

我们每天都需要食用一些食物，来为自己的身体提供充足的能量，其实食物的作用不仅仅只是为我们的身体补充能量，很多食物还是可以调理身体的，治疗一些疾病，甚至有些食物治疗的效果会比药物的疗效更加明显和安全。比如说有些人体内的湿气比较重，身体比较容易水肿的人吃一些红豆薏米汤也不错。那么它对于减肥的效果好吗？

2、红豆薏米汤的具体作用

其实人的身体一旦长胖就会看起来臃肿，为什么会造成这种情况的出现呢？大部分都是因为你体内的湿气比较重，从而血液循环不够顺畅，要想解决这个问题，就要多吃一点去除体内湿气的食物，这样才会帮你消除水肿，而红豆是众多食物当中消除水肿效果比较好的。薏米又可以去除湿气，所以还是具有一定的瘦身效果的。

3、什么时候吃比较合适

如果你是将红豆和薏米熬煮成粥，可以选择将它做成早餐食用，然后再搭配一些粗粮或者是水煮蛋，这样就成了一顿营养早餐了，健康又低脂肪。

4、红豆薏米汤的具体做法

大家需要准备好红豆和薏米仁，份量都对半的准备。建议大家可以提前将薏米浸泡一下，这样第二天煮粥的时候更加容易一些。

浸泡好了的食材都放入锅里面，如果你想要煮成粥喝，还需要淘洗一些大米放进去。如果你只是煮汤喝，就不要加米，只需要放入水进去煮90分钟左右，等到红豆煮软了就可以喝了。

如果是女性朋友们喝，可以在里面放一些红枣，因为它具有补气血的效果。煮好之后，可以放在保温壶里面，出门携带在身上，很方便的。