喝水减肥法的时间表 教你健康的喝水瘦身

很多人多会有疑惑，喝水也能饱，小编告诉你只要你在对的时间里和对了水，就可以起到减肥的作用，现在不只是有情饮水饱了，跟着小编你喝水也能饱，并且能够减肥，瘦下来成为一个性感的小女人。喝水是我们每天都必须要做的一件事，不仅是细胞需要水分子的补充，而且还是促进体内新陈代谢排出体内的重要推力。减肥无非是减少热量的摄取，而水是没有热量的所以了解喝水减肥的时间至关重要。

毫无疑问早上起来是一定要喝一大杯温开水的，补充睡眠是缺少的水分和润滑肠道，并且起到防止产生胆结石的作用，还有在吃饭之前必须要喝一杯水，在食物进入肠胃之前水会充当胃液，这样会减少食物的摄取，可以达到饱的现象，用完餐之后半小时最后也喝一杯，帮助消化刚刚吃进去的食物，还有进行有氧运动的前中后都要喝水，补充运动时流失的水分。

下午的时候也可以适当的喝些柠檬水或者蜂蜜水来减肥，大家都知道柠檬的功效，清肠胃促进消化，还有晚上也喝一杯，大概成人每天的喝水量在1500毫升就差不多了，根据个人情况而定。有些人说自己是发胖体，喝水也能胖，其实并不是，因为水是没有热量的，所以喝进去并不会是身体发胖，那些胖的是肾脏功能有问题的，使得喝进去的水不能排到身体外面，积在身体里造成的是水肿的现象，而不是脂肪的那种胖，所以容易水肿的朋友们在睡前的三个小时里尽量不要喝水。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】