赵丽颖收神秘送花 瘦小女生练出肌肉的方法

赵丽颖收神秘送花，不久之前，颖宝还曾秀出自己的肱二头肌，让网友表示“好方”。一直以来都觉得小个子女生练肌肉会很奇怪，但从赵丽颖的身材可以看出，适当的肌肉线条，更能增添女性魅力！瘦小女生练肌肉方法有哪些？从基础动作做起，一点难度都没有。

1、仰卧起坐练腹肌

小肚腩凸出，实在让你很尴尬。女性在穿露脐装的时候，如果有平坦的小腹或者腹肌，肯定能为你带来各种好评！入门级练腹肌方法，大家可以通过做仰卧起坐。每晚睡前50-100个，如果你原本腹部比较平坦，两个星期就能看懂腹肌哦！

2、深蹲练翘臀

女生都喜欢穿紧身牛仔裤，但你有考虑过扁平屁股的尴尬吗？前凸后翘的身材，最重要的还是臀部曲线，而翘臀就能很好的锻炼到这一部分。尤其是深蹲动作，大家每天在煲电视剧的时候，都能站立在电视机前，简单的完成动作。

3、举哑铃

谁说女性“手无搏鸡之力”？通过举哑铃，能有效的练出肱二头肌哦！像赵丽颖这般的小个子女生，适当的肌肉线条也不会影响身材呢！大家在举哑铃的时候，可以先尝试轻一点的哑铃，熟悉状态后，再适当增加效果会更好！